有人吃过褪黑素吗？我吃了竟然不管用，一点都没有犯困阿.

[aker1986]

最近经常失眠，在知乎上有人推荐“褪黑素”，然后去海王星辰买了“汤臣倍健”的褪黑素，一瓶，108 块钱。

一共吃了 3 次，第 1 次可能自然入眠（非药物作用）
第 2，3 次竟然发现一点效果也没有，跟知乎上面的人说的不一样阿。

很多人反映吃了之后应该会犯困，为什么我不管用。。。

有人给点意见么？我现在动不动就失眠

[aker1986]

是不是汤臣倍健这个品牌的不好？

[daviswei]

这个不是安慰剂吗。。。真有效果？

[emmo]

找医生来点处方药，绝对好使。

[zyxbcde]

晚上不犯困半天反倒犯困

[AntonChen]

这玩意跟猫与猫薄荷一样，不是所有人适用。

[yorkyoung]

京东同仁堂的试试 对我有用

[garzon]

@daviswei 至少对我是非常明显不是安慰剂的。只是价格上跟维生素一样，贵的都是智商税。应该直接算剂量，买个便宜的就好。

[wuzhechen]

买 GNC 的

[jasonlwy]

查一下你褪黑素的含量

[FindHao]

我去年作息出问题的时候，吃过一段时间，个人觉得非常管用。一开始可以吃两粒，几天后减量。重点在于你有没有想睡觉的意思。如果你 11.00 吃，1.00 还不在床上，或者在玩手机，那怎么管用。

[Heavytiger]

配一杯酒试试

[Planarians]

这玩意其实就是药 本来你人体自动会分泌的 吃多了会影响你身体反而不会自己分泌了 失眠严重请去看医生

[suilwing]

推荐花王或者云南白药的蒸汽眼贴 不过最重要的是心静下来，然后多运动 多流汗 如果噪音大的话 就用耳塞

[MoHen9]

有用，吃了果然到点就困，现在遇到了另一个问题，晚上 12 点睡，早晨 6 点就醒了，睡眠还是不足。

[oblivious]

真有效果，吃完后立马要躺着培养睡意，一般用于倒时差，简直是神器。

GNC 的 1mg 就很好使了。

[Jiangyf]

战术免疫可能是

[aker1986]

@oblivious 看来我该换个牌子试试了。。。多谢

[Anshi]

耳塞 + 眼罩 + 褪黑素 还不困可能是心里问题。。。

[towser]

买进口的，国产很多含量不足

[wanwaneryide]

买的善存的褪黑素，给朋友买的，说是安眠的效果还行，不过这玩意不能长期服用，吃了一个星期左右就停了