24 周马拉松跑进 250

[zouzou]

下半年的上海马拉松 11 月 17 日，还有 24 周时间，挑战下全程马拉松进 2:50。

[GG2]

还没跑过全马，目前半马最好成绩 131 多点，月跑量 200，准备下半年完成我的首马，目标 330 以内，有没有可能？

[zouzou]

@ruandao 喜欢跑，就参与，没必要否定过去。
以前，背着 20kg+的包下山小跑，这个是真伤膝盖，那时候年轻，所幸现在还能跑步 😄

[zouzou]

@shakoon 上马连着跑了 4 年，抽了 3 次都中，不行还有杭马呢。

[huztian]

14 年开始跑马，16 年春节开始回乡下组织 10 公里跑，连续办了三届，现在是村里重大节目。

[zouzou]

@GG2 从半马成绩看，目标 330 完全可以，前提是赛前 4 个月，月跑量 200km+。

[huanghaofu86]

想跑进 3 小时月跑量至少 200，全马至少 3 次，半马 10 次，破 3 的小孩子路过，大家一起加油

[cwliang]

大佬大佬，破三至少要 500 跑量吧，我 200 刚破四，现在佛系了

[ruandao]

@zouzou #22
但是 感觉宣传马拉松这种长距离跑步是错误的

因为对身体有害

人们容易, 被环境所感染, 尤其是对某方面认知不全的时候

如果, 它在宣传的时候, 像吸烟那样提示说吸烟有害健康...那么觉得是 nice 的

大部分人, 跑马拉松, 能收获什么
它能锻炼意志,还是能提供更好的身体?

[zouzou]

@cwliang 非大佬，跑进 300 是比较专业、认真的业余跑者。
破三，正常体重，科学、正规的训练，月跑量要达到 250-300km，3-5 个月。

[TangMing]

2012 年第一次马拉松，北京马拉松，跑前十个月跑量 400 多，成绩 328，现在想想，只能说“年轻真好”

[zouzou]

@ruandao 马拉松对身体有害，这个结论是引用自何处？
有一个运动爱好（跑步、篮球，网球等），并成为生活的一部分，能带给你勇气、自信。
大部分人, 跑马拉松, 能收获什么？不需要收获，对于跑步爱好者，马拉松提供了生活的仪式感。

[ruandao]

@zouzou #31

根据自身体验

不谈伤害, 只谈有利的 其实只是宣传, 它并不给你全部信息

那句叫做, "你以为你是我们吗? 你是那个代价"

[ruandao]

跑步 和 马拉松 是两个概念

[zouzou]

@ruandao 马拉松的伤害，比如呢？
跑到抽筋，指甲发黑，赛后两三天走路困难，我经历过，这是追求成绩要付出的代价，我愿意承担，这是体验。

[jetyang]

@GG2 我半马最好 136，那时候全马能跑到 327，你这个水平进 330 一点问题没有，赛前拉 2-3 次 30 公里的 LSD 感受一下

[jetyang]

@zouzou 谢谢，刚开始跑步热情蛮高的，也是买了几本书照着练，现在瞎跑

[yuhuanxi]

@jetyang 老哥，看到这条评论，然后又在佳明 245 看到你的评论，说很久没跑步了，有点失落哈哈