如何拯救久坐腰痛、盯久屏幕眼睛痛的自己？？？

[zhuzhibin]

最近敲代码久坐会觉得脊椎难受，腰疼，不舒服。有时候看屏幕久也会觉得眼睛痛👀，这种体验并非是刀割搬的感觉，简单来说就是让你觉得很困倦，但是此时你实际上才搬砖不是特别久，就有这种感觉了，于是几个小时下来，高强度的专注力，加上一直盯着屏幕，这感觉真的是觉得自己身体被掏空了，我想问下大家平时有这样体验吗？如果有的话，你们一般是如何杜绝或者防御的？例如眼睛疼有啥推荐的眼药水。。。我几百年没用过那个东西了。总的来说，我还是挺重视这样的问题的，因为我还年轻，我真的有点怕。。

[zuokan]

我也是，每天眼睛难受得要死😣

[zhuzhibin]

@zuokan 唉 有时候决定并非是睡眠不足导致的 不知为啥 就是突然就很疼的感觉

[zhuzhibin]

@Anhedonia 唉 的确是我比较少起来走动 基本上专注起来就是大半天: 除非上个厕所 喝个水 的确要适当起来走动走动

[RobinCheng]

@zhuzhibin 对

[zhuzhibin]

@murmur 我有点怕惹 高级不高级我倒没啥追求 安全实用就好了

[zhuzhibin]

@albertofwb 俺也是

[zhuzhibin]

@murmur 好滴 药房走一波 谢谢哈

[zhuzhibin]

@ngrok111 唉 我觉得我跟你同事差不了多少 一久坐就是几个小时是常态 真的要养成个习惯 搞个定时器 走动走动

[leafre]

无解，转行

[zhuzhibin]

@hafuhafu 完全解决的方案不存在的 久坐的话就像评论朋友们说的 适当起来走动走动 伸展运动 另外坐姿应该也有问题 眼睛痛估计适当搞些眼药水缓解疲劳

[zhuzhibin]

@io123 我还真想过 ！ 但是不知道要去做啥 o.o

[pengyOne]

腰疼的话换一个好点的椅子真心有很大的改善....眼药水也只是指标不治本,隔个三四十分钟去窗口远眺个几分钟别玩手机
别玩手机
这两对我来说很有效!
参考参考?

[wolfie]

眼疲劳方面，人工泪液跟热敷都试过，效果一般，可能因人而异。
每天吃 1 片善存佳维片 + 2 到 3 天吃一粒 维生素 A 有改善。

[HuasLeung]

眼睛干涩疼痛推荐日本的人工泪液，自己一直在用感觉很不错，京东海外购就有

[zhuzhibin]

@HuasLeung get

[zhuzhibin]

@pengyOne 嗯嗯 必须的！

[HuasLeung]

@zhuzhibin @murmur 说的那样，不要买参天 FX 系列，日本其他的缓解疲劳的还是不错的

[hhyvs111]

买了 Apple Watch，每小时提醒我站立，这个是真的挺好用的。因为每天都有强迫症合上那三个环，所以强迫自己运动了不少，坚持了一个月了挺不错的！

[jianmingd]

我是喝水，想喝水了，转一圈，想去厕所了，转一圈，不过绿化少，只能是走两步，

[JustRookie]

人工泪液还是少用得好