你们的颈椎还好吗，有没有什么靠谱的护理方法

[s1th]

设计师一枚，工作长期久坐，两个显示器，低的显示器已经拿东西垫高了，但是坐姿似乎因为长期习惯，还是不太对，又纠正不过来。

然后一直不爱运动，一年最多感冒两次，前阵子着凉流鼻涕带头晕头痛，吃药后流鼻涕好了，头晕间歇性复发，就像原地转了十圈后那种感觉的晕。晕起来也能继续走路，就是会难受一会，这几天已经复现多次，昨晚甚至躺床上也能晕，打算明早请假去医院看看。

最近脖子也不舒服，还没去医院做过检查，心想头晕应该挂哪个科室看比较好，颈椎是骨科？其他毛病的话神经内科或者耳鼻喉科？能造成头晕的情况挺多的，得一个一个排除…也是个折腾人的事儿。

另外想知道除了医院，自己有没有其他护理方法，狗东的颈椎按摩仪有用吗😂还是只能让女朋友帮捏捏肩膀脖子就没了，做什么运动可以缓解吗，不会游泳的人…另外最近决定戒撸了，撸多了估计肾和精神压力也大，不要问我为什么有女朋友还要撸这种问题，我也不知道。

[qq316107934]

戒撸才对精神压力比较大吧...

[taotaodaddy]

眩晕可去三甲医院的眩晕中心

[Mac]

眩晕未必是颈椎

[Zzzng]

症状很明显已经影响生活了，赶紧治疗，然后开始运动吧，不运动真滴不行，先从简单的开始，要不 50 岁就进土了

[love]

有女朋友还撸，怎么应付的过来啊


我以前用笔记本的时候有一阵，及时换成台式机就解决问题了。

[jam1024]

1.端正坐姿，键盘放在桌面下的键盘托上，不要放桌子上
2.电脑装个 Workrave，工作一段时间会自动锁屏强迫你休息
3.隔一段时间进行站立工作
4.多散步和爬山
5.乳胶枕，改善睡眠，保护颈椎

[ymj123]

我也颈椎不舒服，换了个荞麦枕头稍微好点了，平时去健身房练一练背部和肩部肌肉吧。

[roronoaws]

小燕飞挺管用的

[txwd]

现在的人颈椎没几个正常的，就像没几个人的视力是正常的。

颈椎多年以来一直不舒服，很久之前去拍过片，也查不出什么，医生只是说劳损什么的。

期待其他 V 友有更好的处理方法。

[s1th]

@ymj123 之前用的荞麦枕头，最近换狗东的记忆枕头了，不知道是好是坏…

[V9230]

多运动 一周跑两三次步啥毛病都没了

[s1th]

@V9230 最近幾乎天天下雨，不适合室外跑步

[turi]

程序员的大部分都是颈椎了，
我眼中的程序员很少坐得端正敲代码的，都是勾着背敲代码。
问一下，现在桌子怎么这么矮，坐着不自觉的勾着背敲代码了， 标准是什么？

[Acoffice]

脖子扭扭,屁股扭扭,什么都好了

[s1th]

@turi 桌子矮，有些显示器还不能调整高度，久了受不了，也是人体工程学没跟上的原因吧，还停留在简单的满足功能上，没有以人为本

[V9230]

@s1th 搞点室内能活动到颈部肌肉的，平板支撑、俯卧撑这种，从前我也不锻炼 ，18 年春节意识到身体有点差，就开始锻炼了，腰酸背痛手腕疼一点都没了。
找什么枕头一点用也没有，要从身体内部解决问题。

[hyyou2010]

平时无论站还是坐，头顶往上顶，拉伸整条脊柱

[mnzlichunyu]

每周 2-3 次健身房，锻炼结束后来 4 组面拉，可以锻炼上背，我这样之后是缓解很多

[jedicxl]

看楼主描述，大概率还是颈椎问题造成椎管狭窄，神经被压迫，导致头晕。楼主可以回忆一下，是不是连续工作越长，头晕越厉害？是的话，颈椎问题的概率更大

另外心脏不好也可能造成头晕，或者其他很小概率的脑动脉瘤、眼睛疾病等等

[yidinghe]

唯一的护理方式就是找到正确坐姿。