当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

[vimonaco]

首先，我想感谢下之前帮助我的所有的朋友们，之前我一直在纠结"有意识"和"无意识"呼吸。后来很多人给了我提示，其实"关注呼吸"本身并不是一件坏事，把他看的淡点，融入到生活，继续做自己该做的，确实可以减缓情况。有些时候就是太钻了，尝试转移下注意力确实是个很好的方法。当症状和思绪真的来的时候，告诉自己"坦然"接收。我后来这几天就一直是"即使手动呼吸又能怎样"的态度，去迎接自己内心的焦虑，整体的心态好了很多。说下我的具体做法，因为我看到有些朋友也会对这个事情有所困扰:

我的做法很简单，就是真的手动呼吸介入了，带着手动呼吸看电视，带着手动呼吸码代码，整天下来其实也还好，很多时候你也分不清你到底在手动还是在自然呼吸。

我今天躺在床上在想另外一个问题，因为我看到 V2EX 之前有个老哥也发过帖子，说自己"忘记呼吸"...那篇文章大家搜下可以搜到。

我就在想，静下心来或者躺在床上的时候，其实我们很容易跟着呼吸频率在走，可以"意识"到此时我们正在呼吸

但有趣的事情就是当我们"正在全心投入某件事情的时候"，此时的我们还能"关注到呼吸"吗？

我的本能直觉告诉我"不会关注到呼吸"。但我细想一下，其实我们还能关注到，但是因为"呼吸太弱"或者"注意力全在另外一件事情上"，达到的"忘我"境界？但是我们身体本身其实完全可以意识到自己正在呼吸。

可能有点绕，突发奇想，想跟大家伙继续借着这个话题聊聊。解开自己得心结，再次拜托各位了

[cabing]

@vimonaco 不会，人本来就是从认知从成长啊。增长认知没啥错啊。毕竟我们现在的很多 疑惑，都是古人或者同时代的其他的人经历和思考过的，相互验证是个学习的过程啊~

[opensail]

大脑底层脑干你也能控制？？？？？

[kooze]

放心吧 有协处理器的

[hhecoder]

我以前到现在治疗失眠的特效药就是主动呼吸，让自己注意到呼吸的频率，不过成功率逐年降低，从 70%到现在 20%了可能。

[vimonaco]

@hhecoder 老哥，这种主动呼吸，不会让你有不适感？反而很放松？你这个观点倒是给了我几分信心

[hhecoder]

最多十几二十分钟啊。因为我不容易睡着，我用来让自己入睡的。

[liuxey]

只要大脑没损伤，就能自主呼吸。。

我只能用手自一体开手动模式来比喻了“没啥用”

[liaoyaoheng]

看了你的标题马上记起了呼吸

[pigzilla]

1. 世界上不止有 IT 这个领域，有一个领域叫做生物学。
2. 有种东西叫做搜索引擎，还有种东西叫做 Wikipedia。
3. 多读书少瞎想。
4. 呼吸由植物神经控制。

[changwei]

我只有在感冒和剧烈运动喘粗气的时候才会主动控制自己大口呼吸，否则一般情况下都感觉不到的，楼主可能是注意力不太集中，或者确实是太闲了。。。多打打游戏（例如 CSGO 这种对实时反引力要求极高的游戏）锻炼长时间集中注意力试试看？

[green15]

如果呼吸必须主动，那你睡觉时就死翘翘了

[vimonaco]

@changwei 老哥，你一般情况下感觉不到你在呼吸？我到觉得你能感觉到，只是你没像做剧烈运动或者感冒的时候在做主动介入