熬夜成瘾！晚上舍不得睡觉，怎么解！

[LimitFile]

本人 linux c 开发一枚，毕业一年，一个人住，每到夜晚降临，兴奋不已，十分享受那种 独自一人熬夜的快感。奈何身体撑不住，白天总是昏昏入睡，领导又坐在附近。真是身心橘皮！！ 望广大 v 友，赐治疗熬夜的良方。。。

[bluekz]

晚上远离 /锁好 电脑和手机

[idyu]

本人 php 开发一枚，毕业一年，一个人住，每到夜晚降临，兴奋不已，十分享受那种 独自一人熬夜的快感。奈何身体撑不住，白天总是昏昏入睡，领导又坐在附近。真是身心橘皮！！ 望广大 v 友，赐治疗熬夜的良方。。。
跟你一摸一样

[zhang1215]

我毕业一年的时候也是你这样，现在有老婆了，每天 10 点半睡

[mirrorside]

没事 继续这样坚持下去 过个三五年你会自己好好睡觉的

[LeoNG]

楼上说的很对，自己身体扛不住了，就会主动拒绝熬夜了。。。。（我就是这种人

目前我的做法是，11 点半睡觉，定一个 11 点的闹钟，留给自己半个小时的 buffer 去洗澡什么的。

[g190875565]

找个女朋友,抱着女朋友睡就不想玩手机了

[tnx2014]

很简单，强迫自己定点睡，养成习惯。人的活动精力有限，延长晚上活动时间就是减少白天的活动时间，如果白天也不能睡，那就是在透支身体。

另外你要知道睡眠不仅仅休息这么简单，睡眠时也有意识活动，属于调整期，就好比电脑间隔一段总要关机和休眠一段时间，是必备工序，不是无意义的，都说苯环的结构是梦中得到的启示，虽然可能有所夸张，但睡眠中能做休息式的思考，应该是没设么大疑问的。

珍惜睡眠吧，就如机器，暂时停机不是坏事，长期高负荷运作容易出问题。

[DEANHZED]

等大病一场的时候就会觉得睡着没有痛苦是多么可贵。

[DEANHZED]

小病也行，比如感冒是那个难受。

[pkookp8]

毕业三年，晚上 1.15-2.30 睡，不累就 2 点，累就 1 点，非常少地 12 点
早上 7.15 起
毫无感觉。。。。

[DEANHZED]

是划掉，时。

[cnoder]

听着东西入睡，闭着眼睛听的时候还在既让自己认为自己在熬夜，还能慢慢入睡。配合褪黑素效果更佳

[mejee]

# 6 正解

[whwq2012]

你因为不睡觉得次需要做手术甚至手术都不能根治的病就会老实了

[tnx2014]

开始可能会睡不着，可以循序渐进，比如先提前一小时，然后慢慢提前，睡觉前不要吃东西，不要做让大脑过度思考的东西，睡前半小时要尽量放松大脑，你思考太多也会睡不着。

[micean]

远离平板、电脑、手机即可

[expkzb]

运动

[hfbb]

开始掉头发了就会知道早睡了，然而已经来不及了

[grimpil]

定时自动关手机，床头放本书

[wujunchuan2008]

服用褪黑素辅助一下调整生物钟，关键还是得靠自律，不要睡前玩手机