程序员们都有空健身吗？多久健身一次？

[isleon]

感觉身体不如以前，想拾起大学健身的习惯，不过好像没什么时间。

[Bardon]

健身别忘了后背肌群的锻炼

长时间打字，绝大多数人肩膀都耸起来

[skydev]

健身房隔天一练。中间穿插跑步。

[jiushengyuan]

@295464512 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。

[jiushengyuan]

@JaguarJack 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。

[jay3zhang]

每周二，四，日私教一小时

[holy_sin]

别受伤 慢点练

[hello100]

每天都在游戏里多跑一会儿。

[Sornets]

@jay3zhang 私教多少钱一小时，效果怎么样？找私教多久了？

[JaguarJack]

@jiushengyuan 锻炼完吃饭 锻炼前可以吃点水果

[jay3zhang]

@Sornets 效果很好，18 年 9 月开始，背不疼了脖子也不酸了，私教之前 400 一小时，现在这个 220

[295464512]

@jiushengyuan 下午三四点先吃顿下午茶，下班去锻炼前看情况可以再吃条香蕉，锻炼完后吃正餐；一般正餐后 1 个半小时才锻炼

[Sornets]

@jay3zhang 身材怎么样？大胸肌+八块腹肌？

[jay3zhang]

@Sornets 没腹肌，哈哈哈，胸肌慢慢开始有