如何避免熬夜呢？每日都在思考

[NoSugarTea]

从灵魂深处是真的不想熬夜，熬夜太伤皮肤了，什么兰蔻雅诗兰黛都白用，那都是大洋呀，关键是熬夜第二天没精神还易猝死！！！ 但是每天晚上回到家，洗完澡吹完头发都要十点多了，立马睡觉就感觉今天一天白过一样，还想再看会书追会剧，然而一旦开始就停不下来，就要到一点，第二天早上又开始后悔，每天都是这样的死循环。

[MC]

把思考的时间腾出来睡觉

[longxiaoyun]

我一般都三点才睡，不过白天我会睡一阵，白天基本 1-2 罐红牛，不过这个已经没啥用，喝了也就是当饮料了。有天夜里，心血来潮，别人从国外带回来的咖啡，我之前不喝咖啡的，我想冲一杯这玩意都说提神，然后充好喝掉，之后我在沙发上睡着了，俩小时之后醒了，感觉还是困，又睡着了。

[soho776]

找个男朋友，十点就喝男朋友做爱做的事，然后就睡

[natforum]

[SuperMild]

理智一点，不管晚睡早睡，你的时间都不会变多。早点睡早点起，时间还是一样的。

[printese]

前段时间没找着工作的时候，去车间干了一段时间，每天在仓库装车卸货，回去倒头便，睡睡得挺香的。如果不嫌弃的话，可以试试？

[xlx]

吃完饭撸一把到头就睡

[grimpil]

手机定时，十一点自动关机，看会书困了就睡

[kvenux]

手机充电放到够不着的地方，枕头下面放个 kindle
读困了就睡

[anmie]

不用刻意控制的。。。亲身经历，年龄大了 精力少了，每天 12 点前就困得不行了

[DEANHZED]

哪天猝死了就可以安心睡觉了。

[zyqzyq08]

有娃以后倒头就睡了～不用担心

[newGamingLife]

@HuasLeung 你会发现第二天充电头和线的快递在路上了

[DEANHZED]

给别人钱让别人监督，熬夜就罚钱，如此实现强制。事前签合同，以防反悔，最好是陌生人，以防给台阶。

[JK9993]

主要是楼主感觉没有自己的时间，所以不想太早睡。然后看剧后停不下来，到一两点才能醒悟。所以解决办法是要意识到睡觉时间也是自己的时间，很重要！然后学会控制看剧时间，比如设个闹钟就看个一集。
更好一点可能是换个下班早点的工作？习惯也很重要。

[Otho]

早点回家

[stargazer242]

多做点体育运动 和 那啥运动 这不是开车 这是人类身体调节

[adinxu]

@NoSugarTea 我要是有你这种闭眼就睡的能力就不会烦恼熬夜问题了，我如果早睡，脑子里就会一直想事情，越思考越清醒。。。大学里有个室友也可以快速睡着。。真心羡慕
我的办法就是 早起+晚上运动+到点强制睡眠并放空自己
至少那段时间效果还不错，，，最近打算再实行起来，毕竟早起也可以多干挺多事情

[zzlit]

其实我想知道熬夜定义的是几点钟。。

[smallpython]

你不热爱你的工作