Jobs 等大佬们冥想究竟在想什么？

[WhoCanBeRich]

看名人传记（乔布斯等人）或者我微信里加的大佬的时候经常看他们说冥想收获很多 我不是特别明白正规的冥想到底如何操作呢？现在我的理解可能就是闭上眼想问题...但是我感觉这远远不如我拿起本子来学习来得快。。 你们知道他们是怎么样进行冥想的吗？或者你们有这方面的书籍或者资料分享一下吗？我也想体验一把真正的"冥想"....

[lhx2008]

冥想就是闭上眼睛让自己啥都不要想，有人说这是提高专注力和自控力的方法

[TuringGunner]

睡觉！！！！！

[mogutouer]

冥想出现在很多情景下，比如三顾茅庐的诸葛亮，比如佛系的打坐，瑜伽的放松。
找一个自己舒服的姿势，闭上眼睛，什么都不想，感受自己的呼吸，让自己有一种漂浮在空中的感觉，十几分钟之后你会感觉再做下一件事的时候会非常专注并且头脑清晰。

用 V2EX 的话来说就是清理一下内存的作用。

[brickyang]

冥想就是什么都不想。可能因人而异吧，我觉得很难，一闭上眼睛脑子里就控制不住地跑火车似的。

[mogutouer]

一大堆冥想正念的 app，其实控制自己不想其他事很简单，就找一个没用的事情想一下就行了，比如一直专注自己的吸气，专注感受自己的腹部起伏，美军 2 分钟睡眠里说专注自己的脚趾头，想一下脚趾头在你身体的感觉，想一下这个脚趾头的存在感是怎么样的。总之就是放空自己，经过实践确实有用。不过这东西跟健身一样，三天热度，忙起上来根本不需要冥想就可以很专注。大佬们可能是因为破事儿太多太杂，所以总需要清内存。

[jingyulong]

《正念》 DK 出版社，可以看看

[jingyulong]

还有相关概念的：断舍离，极简生活，GDT，时间管理

[hellotao]

这个要长期练才见效果。 还有最有资深老师带。 遇上头痛之类可以讨论下。 过分专注呼吸有时会感到脑袋里巨大压力之类的。 我报过 zoom 在线教课的，1400，21 天.mindfulness。 我是看到李光耀也冥想才认可这个的，不过坚持真的很难。 有趣的地方是，冥想时会有各种想法出现，并且都不是自己故意想的。

[hellotao]

加公众号 Shanghaimindfulness 歪果仁组织的 英文教

[joyqi]

不是冥想，是飞叶子飞嗨了，需要静静

[Jirajine]

就是故弄玄虚。冥想就是闭眼，呼吸，姿势躺着坐着打坐都随意，什么都不想（注意力集中到呼吸上，类似主动式呼吸）或者胡思乱想。总之就是休息一下而已。

[dobelee]

996 累了休息一下。

[GoTop]

还是程序员们实在,上面的回帖将冥想的感觉说清楚了

我也觉得冥想就是尽量让自己不要想任何东西

因为平时我们已经想得太多了

但是看网上关于冥想的文章(就算是写给入门的人的)都将冥想描述得很玄乎

[dreamweaver]

我一个朋友告诉我的是，就是什么都不要想。但是这句话说起来容易做起来难，所以你在冥想的时候要监控你的思想，发现你一旦开始想别的东西的时候就告诉自己不要想，拉回来。刚开始这是不可能的，思绪太多，所以要做的是找一个别的东西，比如呼吸，观察自己的呼吸从而达到什么都不想的目的。

[MrCurly]

冥想应该是什么都不要想，我试过。。相当难

[Tarkky]

那些人想的最多的就是长生不老

[haimall]

简单的跟你说就是 你的胡思乱想，你主动被动在想的这个过程，会消耗掉你 90%的精力。
用冥想这个过程，不让脑子想东西。就能帮你省下这个精力，替你整理思维里的东西（上面说的整理内存）。这个整理过程是你主动做不到的，是被动的，你也感知不到。
举个例子：有时你遇到问题，当时解决不了，但是有一天你突然想起来方法了。（就是这个突然想起的过程，来自于冥想的结果）

[40huo]

冥想不就是不想么

[haimall]

但是怎么做到“不想”呢？那是做不到的，只能找多一个锚，媒介代入，隔离你的思维：就是所谓念经，祷告，关注呼吸。

[paperseller]

@hellotao 就是每回冥想几分钟后会感到头部有越来越重的压力，请问本来就应该这样还是有办法解决，并没有专注呼吸