夏季总犯困，疲乏， V 友有什么解决之道吗？

[MageeHuang]

每天睡很久足够八小时，依然无精打采。
容易疲劳，注意力集中时间很短。
严重影响工作和生活的计划和安排。

大家有没有什么解乏妙招？

[kison]

拿起钱包看一下

[bishuai]

亲身体会，某牌肾宝有效

[whypool]

没有，困了就睡

[frozenway]

湿气重，建议去***

[yEhwG10ZJa83067x]

午睡 30 分钟

[Fraotisc]

显然是精力管理出了问题，去读一下精力管理这本书。

[cocoabeans]

来管芥末，渴了饿了，来一管

[ziseyinzi]

空调开 18，健康去他妈

[BingoXuan]

之前一段时间都是很容易困。最近做了几件事感觉好转了，但不确定那件有效：
1. 尽可能让自己深睡，我选择临睡前喝一口 40 度左右的酒 。也要注意睡觉环境，入睡姿势等。
2. 注意饮食，虽然每个人身体不一样，还是建议饮食均衡和健康，之前吃水果太多了，冷饮也喝不少，也没好好吃饭。
3. 不要摄入太多提神的物质，试过用花旗参提神，有效但上火了，反倒对身体不好，而且最终恶性循环。
4. 请多运动，或者保证最低运动量

[orclo]

风油精涂下面

[IsaacYoung]

四季都困 有解决办法吗

[UncleCat01]

准备两杯热咖啡
喝一杯
还困的话
第二杯浇头上

[Mantext1989]

睡

[GLaDOSi]

最近看书也遇到了这个问题，看困了就冷水洗脸然后出去走两圈

[sumarker]

少睡一点估计就好了..
睡多了反而困..
不要问我怎么知道的...

[Hyvi]

我觉得你要换个工作，才有激情

[ethanlu]

崂山白花蛇草水，可以的，喝完解乏

[echo314]

就我的情况，米饭吃太多或面吃太多，接下来一两个小时很容易犯困。

所以你反思一下自己的饮食结构吧，有可能是这方面的原因。
当然还有诸如睡眠质量不好等等原因。

[deorth]

多睡觉

[MageeHuang]

@Fraotisc 精力管理这本书有，不过重点是夏天容易困倦，不知道是否有效，回头翻翻
@BingoXuan 没有饮酒的习惯，饮食确实要规律，有时食物能量缺乏真的很容易导致疲乏
@GLaDOSi 冷水洗脸这招也常用，可以醒醒神
@sumarker 不知道夏天要怎么睡，少睡的话，确实会困，除非强制闹铃叫醒
@Hyvi 或说 目前自由职业，可能也和工作有关系吧
@ethanlu 这水很少见有卖，我去某宝看看
@echo314 饮食确实是一个方面，个人可能要确保食物摄入的丰富程度和量了。因为夏天食欲不好，反而吃的少，会有能量匮乏的感觉