感觉晚上 7： 00 左右休息一下比中午休息效果要好很多

[dazhangpan]

以前中午会休息一下，但始终感觉不充分，有时候还越休息越困。现在调整到了晚上 7：00 左右吃完饭休息一下，中午不休息，感觉能休息得更到位，大概半个小时，起来之后疲劳感消失，同时晚上学习 /工作精力很容易集中，效率更高。第二天早起之后也很舒服，一直到下午并不困倦。当然这种事因人而异，有同样问题的朋友可以试试。

[dcatfly]

我要是晚上 7 点休息会导致晚上睡不着。。

[appmanagecluster]

晚上七点休息怕是要为半夜修仙做准备

[nicktogo]

高中七八点自修常常要趴下课桌，小睡一二十分钟自动醒来，精神满满。

[jswh]

通常晚上休息感觉更好的人都是夜猫子，比如我

[Beeethoven]

大学通宵的时候都是晚上下午四五点或者晚饭后小睡一下，然后玩到八九点..

[anmie]

我的经验，最好的午睡时间就是控制在 20 分钟左右（迷迷糊糊入睡前+睡着一共 20 分钟左右就好），再多的话 真的就是越睡越困醒不过来了，当然了，睡到 3-5 个小时的时候可能也就睡够了吧

[zhouyg]

7 点，你不是应该下班了吗

[dazhangpan]

@zhouyg 已经到家了

[JimmyTinsley]

我还是喜欢午睡, 每天中午躺 20 到 30 分钟, 就算不睡着, 下午精神也很好

[tiedan]

我每次晚上 7 点钟睡觉，基本都是到了第二天早上五点醒

[ylsc633]

@kenanremix 我也是初中时候开始的! 晚上上晚自习之前 先趴一会..

如果在家呢.. 比如上周末吧, 正在看 LOL 比赛呢.. 看着看着就困了.. 睡了一会! 特别好.. 但是一旦过了八点多 就不困了!

[hyy1995]

我个人感觉，午睡时长超过 1 小时、中午 2 点之后才午睡，会导致越睡越困。。。放假的时候，中午躺床上玩手机玩到 3 点多才午睡，一觉睡到 6 点，我设置的是 1 小时左右醒来，调了 N 个闹钟都叫不醒

[dazhangpan]

@hyy1995 嗯 我有一个同学也差不多，2 点多睡到 6 点，错过了 512 大地震

[yueqiuge]

@tiedan 一天会不会很精神

[viWww0vvxmolvY5p]

晚上 9 点睡觉，早上 5 点起，跑个 10 公里，中午不用睡觉，一整天都很精神，一年四季也从不感冒发烧。

[tiedan]

@yueqiuge 中午过后会很疲倦，尤其到了下午 5 点以后。。 当然也只有特别累的时候才会选择晚上七点睡觉，

[ChenStyle]

中午睡觉是因为这段时间睡觉是带薪的，就像现在我们说早上大号都要跑到公司去带薪拉一个意思

[MrCurly]

我试过，晚上睡不着

[hoyixi]

因人而异，身体舒服有益健康就好

[ikkknlm]

为什么晚上还要学习工作...