[世纪难题] 晚上睡不着，早上起不来

2019-09-02 09:21:04 +08:00
 vtoer
3717 次点击
所在节点    问与答
37 条回复
xiaozhu5
2019-09-02 11:41:55 +08:00
同样情况，但是我周末就贼容易入睡，工作日很难入睡，痛苦啊
abmin521
2019-09-02 11:45:13 +08:00
22 点就困 想熬夜都不行

@CTO 开车
baiyi
2019-09-02 11:50:44 +08:00
坚持几天早起就好了
aoaione
2019-09-02 11:57:30 +08:00
来一场为爱鼓掌就自然想睡了
toma77
2019-09-02 12:06:51 +08:00
吃点褪黑素吧。。
Orenoid
2019-09-02 12:08:00 +08:00
运动
oldding
2019-09-02 13:05:32 +08:00
可能是因为没有 x 生活吧！我之前也是你这样，试过跑 5 公里，吃褪黑素，都 tm 没有。后来谈了个女朋友，每晚都来一发，就能很快入睡来了
justlgx
2019-09-02 13:10:14 +08:00
吃点褪黑素，不过我吃完变胖了
yinjy
2019-09-02 13:12:41 +08:00
换个时区就好了
AslanFong
2019-09-02 13:36:24 +08:00
运动，累了就能早睡
rainfallmax
2019-09-02 13:47:16 +08:00
来，看下这个
<amp-youtube data-videoid="R5FqxkbtFp4" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>
zmxnv123
2019-09-02 13:50:48 +08:00
是晚上睡不着导致的早上起不来。早上起早点就行了
ikkknlm
2019-09-02 14:36:03 +08:00
我现在最大的问题是晚上不管多晚睡,早上 6 点必醒,被折磨了半年了.
qwingmix
2019-09-02 17:51:45 +08:00
对我来说，失眠源于焦虑（因未脱单而来）。 之情是各种办法都试过，每个因素都按着自己收集的资料来调整，但最后发现还是褪黑素立竿见影，但这东西不能多次。

脱单以后，不焦虑了， 每天基本碰床就睡（请思想纯洁，当然，啪完那是秒睡）。
现在被你这么一问，我倒是担心，如果以后再碰到焦虑的事情的话，那该怎么解决。
希望人生顺遂，每天有觉好睡。
毕竟失眠真的太痛苦了。
scoful
2019-09-02 19:30:20 +08:00
@clino #18 看到有人说焦虑，估计我就是这个原因，想副业，想工作，想人生。。。
clino
2019-09-02 21:19:05 +08:00
@scoful 如果你任由这种焦虑在该睡眠的时候奔腾，最后就会再加一种习惯失眠的人基本上都有的对失眠本身的焦虑，这种焦虑是可以独立完成自激振荡的
chenliangngng
2019-09-03 12:47:33 +08:00
养一只猫、狗、鸟、鱼或者其他活物
或者养每天要早起浇水的盆栽
如果有条件的话可以养个儿子或者女儿

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