深夜发个贴，今天虽然是周六，但是我的颈椎和肩膀怎么都不舒服，坐着躺着都难受，求推荐好用的颈部按摩器。

[la2la]

最近两周太忙了，基本上班时间一坐下就到晚上九点，早起来感觉还没休息好，就开始新一天的工作，感觉肩膀不舒服，试着躺着坐着都难受。

[panyanyany]

按摩器没用过，我都是坐 2 小时起来运动 15 分钟

[la2la]

@panyanyany 最近太忙了，本来我就是一小时起来上个厕所(摸鱼)，但是工作内容多了后，就忘了

[terence4444]

去找个盲人按摩的地方吧

[mavix]

以前在淘宝买过一个按摩锤，还可以用。可以咨询一下你吗？关于自如说合同上要求租户配合业主看房。

[mavix]

我在深圳自如租的一室一厅整租。签了一年的整租合同，刚搬进来两个月，突然接到自如管家电话。告诉我业主想要卖房子，然后希望我配合看房子。而且希望，我能配合业主定时带人看房。

[haiyang1992]

最好的办法是健身加强背部肌肉+调整平时站姿坐姿+挑一个不太高的枕头，按摩治根不治本

[mavix]

时间线里有，感觉好绝望，在您帖子里发了下。实在很抱歉

[v400127]

我之前也这样,每隔二天走个 5 公里就好了

[nolest]

起来原地慢跑，耸肩-放松，15-30 分钟

[marsgt]

之前做过的一个、感觉有用的：
https://weibo.com/2028895724/EqOPDcyPf

[imycc]

以前公司有理疗室，两个星期预约一次，还是专业的人按摩舒服。

我一般是自己给自己按，去理疗的时候会感受下他们按摩的手法，然后自己摸索。

公司没理疗的话找个实惠的定期去按按吧，相比程序员的工资来说，按摩是性价比挺高的事了

[imycc]

不过像上面有人说的，按摩不治本，久坐缺乏锻炼、坐姿 /睡觉姿势不正确才是引发问题的点。有些理疗师会给你提建议的，不过我也不知道外边的会不会

[ytpfxnj]

单杠悬垂，见效很快

[Mac]

做不到锻炼的话，买个颈椎枕，不要相信什么高科技，就最普通的圆柱形的颈椎枕，每天睡觉就仰卧，让颈椎充分休息。你睡觉的这点时间比你锻炼时间都长的多。

[nange151]

先治标，药物+按摩，同时积极锻炼+营养补充治根，

[sephinh]

买个颈椎那垫高的乳胶枕，从此告别颈椎疼，落枕等

[PbCopy111]

老中医,中医按摩帮你,仪器没什么用...

[taotaodaddy]

主要是正确姿势的保持，自己锻炼和放松，劳逸结合，合适枕头和睡姿

按摩之类的是次要的

[ningque1993]

@la2la #2 奥佳华的专柜款绑凳子上的不错

[mamahaha]

你这是变天受风了，这种情况可以贴块膏药或者拔罐。