大家怎么怎么安排自己的运动时间的

[cfcfcfcf]

996，只有一天休息，周日打一次篮球，周一就累的困成狗，工作后明显感觉身体差以前太多

[ml071987]

一周 2 次跑步，一次 5 公里，不跑步的时候，每天晚上 20 分钟左右的健身，手臂，胸，腿，换着来，跑步的时候不加班，健身是加班完回家做的，基本已经习惯了

[bingyiyu]

985- -可以赶上一周唯二的第二节单车课（有时候只有一节）。偶尔深蹲仰卧起坐啥的来一组。最近选择入了量单车通勤 9km 加大运动量。996 的话感觉老哥基本和健身房无缘了，或者考虑那种 24 小时的健身房

[abclearner]

996 就别想运动了 好好睡觉
运动是要和睡眠还有饮食相辅相成 缺一不可
睡眠不足 运动毫无效果
你能做的：
1 散步
2 能走楼梯就不坐电梯
3 周末打个球

[yeeli]

一周两次夜跑每次 18+公里，3 次-4 次健身房 8 点左右到健身房练到健身房关门，剩下就是骑车或者休息会在家稍微跟着 keep 练一下， 我以前下班比较晚的时候基本只能去 24 健身房，9 点去练到 11 点左右回家， 也要看你附近有没有 24 小时健身房， 没有就跟着 keep 练或者夜跑

[rainfallmax]

955 时间多。。。135 健身房，7 下午打羽毛球。24 回家打游戏，6 上课。

[ccoming]

拒绝 996 ？
不行就当我没说。

[Leonard]

965 工作日下班去，周末随时去，健身房一周 4~5 次

[netnr]

上周晚上下班走回家，约 5 公里，50 分钟

[aleung]

这种情况下，你需要不是运动，而是休息。万恶的 996。

[jmc891205]

早上 7 点到健身房
早上开会的话就中午去