中山公园/华师大附近的 V 友们，动起来！ [周末健走] [每日晨练]

[arth]

参加工作几年之后，健康成了越来越重要的问题。锻炼的重要性不言而喻，但我们往往缺乏一个动机去锻炼去坚持。

这里我希望能召集一些想改善精神状态（气质）的 V 友，共同锻炼，互相促进。只要是上海居住 /工作的都非常欢迎，但中山公园 /华师大片区的活动会更多一些。

如果你：
1 ）意识到了健康问题 /体检有以前没有的异常指标；
2 ）希望改善精神状态 /消灭抑郁；
3 ）周末不只是玩游戏 /为周末找点正确的事做；
4 ）与同行 /跨行业专家交流 /发现更多朋友和机会
那就来一起参加吧！

常规计划：
1 ）每周一次的团体健走 /慢跑活动。集合点选在苏州河沿岸或华师大操场。活动后专题分享+聚餐。
2 ）每日晨练。距离近的 V 友们可以早起约一起锻炼。互相督促，互相指正锻炼问题，避免锻炼伤。一日之计在于晨，我在每日锻炼近两年后，深刻体会到这句古谚多么正确！早晨时间最宝贵，最不容易受干扰。只要早晨状态佳，一整天都不会差。
可选：每日夜炼。考虑到多数人晚上下班晚 /晚上事情多易中断 /太晚锻炼不利于生物钟休养，暂不列入计划。

我能提供什么：

[arth]

1. 只要我在上海，每天都会和你一起锻炼。
2. 提高运动效率，预防运动损伤。
我现在已是大众二级运动员水平，也经历过一些运动损伤。深知经常锻炼的人，姿态正确有多么重要！损伤一旦发生，恢复期漫长，甚至一些损伤是不可逆的。
3. 免费教游泳，各种泳姿（自由泳 /蛙泳 /蝶泳 /仰泳 /狗刨等），仅限本人每周固定锻炼时间和附近游泳馆。
4. 每周场地预定。提供附近费用地点 /交通便利的活动场所。

欢迎加我微信( YWNlYXJ0aA== )(base64)，一起动起来！

[ljpCN]

好奇这附近是有 IT/互联网公司的？

[arth]

@ljpCN 方圆两三公里内很多大企业

[mara1]

蛮好奇“大众二级运动员”是什么等级，搜了下，十公里跑进 43 分是一级，52 分是 2 级，
我原来是一级的了，牛逼

[arth]

@mara1 跑步的门槛这么低（ facepalm ）。 十公里 43 分钟算是高于一般大众跑者了。 我是铁人三项技术等级大众二级。

[arth]

@mara1 十公里用时多少？ 约跑吗

[mara1]

今年春天自己晚上跑着玩，一般是 45 分钟，咱们配速差不多的话可以约一约，我也有大半年没跑了

[billybob]

老哥在哪里游泳啊，自从体操中心关门之后就找不到地方游了。。

[arth]

@billybob 曹杨游泳馆（ 25 米）、长宁温水馆（ 25 米），徐汇+三林游泳馆（俱乐部训练馆，50 米）

[neilshi1996]

马上去拼多多了，准备搬到延安西路附近，老哥周六约游泳么