如何做到自律呢？或者说如何“入门”自律？

[Mrzhs]

男，20 明明还要备考雅思，却还通宵玩手机到 4 点，结果放下手机发现自己睡不着了，然后又觉得现在睡晚上还睡什么？于是又硬撑着扛过了一天，且不说对自身危害，我现在满脑子都是负罪感，感觉自己白活了一天，而且最近睡觉越来越晚，11 点、12 点、1 点、2 点、直到今天早上，，有时候即使是放下手机，我也睡不着，现在睡眠基本依赖褪黑素所以想了解 V 站有没有病友，如何解决的。

[VANHOR]

每次熬夜，第二天很难受，就知道要早睡了。

[Mrzhs]

@VANHOR 真实

[zacharyjia]

GTD、番茄工作法、Forest、功能机 了解一下

[TomoyaOrz]

我也……后来我用了 iOS 自带的那个时间限额功能，或者你换用原来的旧手机，运行速度慢 + 掉电快，自己就放弃玩手机了。。

[masker0817]

晨跑或者夜跑，慢慢养成习惯

[xh520630]

不是 你都自责到这份上了还养不成自律吗????

[zacharyjia]

@xh520630 你还别说，真的是越自责做的越差 23333

[charlie21]

1. 对于 “正事” 的 缺乏极致的追求
2. 对于 “ 对于 ‘正事’ 的 缺乏极致的追求” 的后果 严重低估

[TomoyaOrz]

如何克服严重的拖延症？ - 好咸的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/20357585/answer/39760063

其实也可以看看这个，个人认为说得挺有道理。

[tachikomachann]

换一个功能机

[phizumi]

晨跑，6 点起来跑步，come on

[newtype0092]

我就做不到自律，实在坚持不了就放弃了，算是三天打渔两天晒网吧。。。不过好歹算是打了三天渔吧，比不上五天打渔的，不过也比一天都不打的强些～
以前有的时候熬夜熬的睡不着觉我就玩一个通宵加一白天，坚持到第二天赶正常时间睡觉。

[raffaellolin]

目标还是不够明确哈哈哈哈哈

[Mrzhs]

@masker0817 已经办健身卡了

[masker0817]

@Mrzhs 用起来用起来，光办没有用，多少人的健身卡在抽屉睡大觉