有谁在家徒手健身的？

[Messiv2]

家里附近没有健身房，于是只在家里做一些徒手 HIIT、或者在小区路上变速跑。跑步还好，在家做徒手 HIIT，本来觉得比跑步省时间，但总是坚持不下去。

[ccoming]

看看硬派健身的弹力带

[new2500]

增肌和瘦身，楼主有明确目标吗？ 增肌还是要靠撸铁。瘦身还是靠有氧

[xmh51]

keep 智能化训练 初期只耽误你十几分钟一天 循序渐进的，还不错

[chhx]

我选择 HIIT 类型的健身跳操,比如 T25 或者 insanity,跟着视频一起动起来,有着动感的音乐激励的讲解,让我更容易坚持下来,需要注意的是按照正确的姿势来避免受伤

[sytnishizuiai]

我双 11 买了个椭圆机，一边看美剧一边运动，感觉身体好很多了（心跳），可惜重量没下来。对我健身最大的阻碍就是嘴和加班

[1504yy]

@liang96 哈哈哈哈哈，笑出声来

[Messiv2]

@liang96 牛逼。

[Messiv2]

@liang96 我在床上躺着冥想了啪啪啪了 100 人，比 10km 累多了。