脖子太弯了，影响气质，有什么办法改善吗？

[pentilun]

不知道是伏案工作年头太长，还是手机玩的太多。
放松状态下，脖子不自觉得往前伸，肩膀也耸起来。
平时自己照镜子都没什么感觉，从照片里一看猥琐至极。自己看了都厌恶。
很想改善一下，不想变猥琐大叔。

[rimutuyuan]

据说是因为后颈和背部肌肉相对不发达导致的，所以去锻炼吧

[Raynard]

楼上说的对，缺乏锻炼

[coderluan]

进行抬头伸手的运动，羽毛球篮球都行。

[laoyur]

没图怎么让大家










帮（笑）你？

[pkookp8]

某位大人头也是歪的，就看你能不能往上走了，斜眼

[dallaslu]

每天贴墙站 20 分钟，随便做做俯卧撑、平板支撑；改善一下工作环境，减少姿势错误的机会。

[achersion]

那就多做运动吧； 扩肩运动，俯卧撑，还有每天脖子自然上扬 15-20 分钟 抬下巴的那种

[korokke]

健身房练肩练背，一个月见成效，三个月明显改善

[xishijt]

我也有点,脑壳大,不过改善了也没用,天生长得不行