我想减肥，在饮食方面，有什么方便的食品（主要解决中午餐）？上班没有微波炉。

2019-12-08 23:42:32 +08:00
 ioankwan
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所在节点    生活
7 条回复
jeodeng
2019-12-09 09:02:00 +08:00
饭团，就日式饭团那种，非常方便...不用微波炉，冷吃
xwkkk
2019-12-09 10:13:54 +08:00
玉米+代餐鸡胸肉+牛奶+糖分不高水果
polo3584
2019-12-09 11:18:43 +08:00
中午冷食不太好。。。还是建议中午吃好点，晚餐可以少吃点
flankechen
2019-12-09 14:58:29 +08:00
买份 subway。。。
Porster
2019-12-09 17:28:34 +08:00
减肥建议请从晚餐入手
whp1473
2019-12-11 10:41:54 +08:00
午餐吃饱，不要吃油大的，吃很多就可以了。
我现在是早餐 牛奶+素包子 豆浆+素包子
午餐 鸡肉+米饭、素水饺、少量水果、盖饭 一般不要油大的
晚餐 饿了就鸡胸肉+粗粮 不饿就水果比如：一个梨、一个苹果

减肥的男性 1000 大卡—1500 大卡 就已经可以了，再低了小心的尿毒症
mamba
2019-12-11 17:46:23 +08:00
便利店没有微波炉吗？

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