我真的病了....

[keyman]

现在我的时间已经严重被碎片化了,被各种跟互联网有关的设备和各种各样的信息分配得散落一地了.
现在手头上的设备有:
2台windows
1台macbook air
1个android 手机
1个itouch
1个高品质mp3播放器
经常使用的app有:
chrome 新浪微博 微信 游戏若干 36kr 其他不常用,偶尔用和很少用app一大堆
经常去的网站有:
zhihu v2ex weibo google knewone douban taobao

现在的情况是:我已经无法主动去阅读互联网了,都是被习惯拉着去阅读的.就好比一个人买了一条狗,最开始的情况是人溜狗,但多了几条之后就变成了狗溜人了.
我感觉我每天阅读的大多数内容实际上是对我是没有用的,真正有用的是非常少的.甚至大部分有用的内容都是主动搜索得到的.
我现在已经每天条件反射式的去阅读网站这些各种各样"有趣"的内容,我也想过改变.但每次坚持一两天就松懈了.

现在我每天睡觉也总是很晚,因为时间利用得太差了.我也曾尝试过每天让自己晚上10点半睡觉.但到了周末为了放松下随便看个电影就搞到了晚上1,2点.我现在在写这些内容的原因是我前两天睡得很晚,导致今晚(应该是昨晚)提前上床却一直也睡不着.

我也经常想让时间利用得更好一点,但总是被莫名其妙的原因打断了坚持一段时间的习惯.前几天看了玉伯写的那篇文章,写得是挺好的.但我认为时间碎片化不在于看的内容,而在于自身是否能处于一个主动的状态去阅读信息.这种状态实在太可怕了,我已经很久没有完整的阅读过一本专业书了.

[keyman]

@revlis7 这样的做确实有效果，但互联网上的内容实在太多了。你即使干掉这个网站，也回被其他的网站吸引过去。这样问题还是摆在那里并没有解决。

[Miaoz]

周末把手机上的社交 App 全部删掉，只留一个微信，并且重新恢复这个系统，尽量少装会分散经历的 App，推送尽量不开。

电脑上在通知中心把微博关掉，嗯，目前只有这些。

尤其手机上的措施已有效果，等车或坐车时会打开多看看书。

[vincent1q84]

人的意志力就像体力一样，是有限的，需要休息才能恢复，楼主每天被这么多的信息源诱惑，意志力很快就被消耗光了，然后就会去刷微博，看淘宝..
当刷微博，刷淘宝变得十分方便的时候，很容易分散你的注意力，而每一次你用意志力告诉自己不要去看微博都会对意志力产生损耗，解决方法是让自己远离这些诱惑，改密码或者远离相关设备，手机上删掉app，越彻底越好，不彻底的话你还是会想着要不要把密码改回来？要不要把app装回来？

我的做法是戒掉微博，虽说微博确实能让我得到有价值的信息，但是效率太低了，权衡利弊，我还是戒了。
不过对有些人来说，微博还是挺重要的，所以这个方法不具有普适性。

互联网的很多产品在设计的时候就想着要怎么吸引用户的注意力，对于一些吸引眼球却没太多实质内容的网站我选择不去碰它。

lz这样的习惯不是一两天形成的，同样要改掉这样的习惯也不是一两天的事，一件一件来，一下子改的太多把意志力耗光了，容易反弹。

ps:推荐一篇跟注意力有关的书评
http://book.douban.com/review/3727808/

[xhslyf]

@Mcatt 指法练习时一般都要求左手和右手的食指都摸到“F”和"J"键上的突起，以便定位。
那如果你想乱打一个密码，并且还想两次输入相同，就不看键盘，手故意放歪，然后按照正常指法打出新密码，重复两次。
因为没有去看键盘，所以不知道手具体是歪到哪里的，也就不知道新密码是什么了。

[vincent1q84]

最近重读《本能》，其中有一段这样写：
在20世纪50年代，一位心理学家通过手术把电极植入老鼠的大脑并刺激它们。通常情况下，微小的电流引起的反应很小。然而，把通电的电极放在靠近一个叫做视丘下部（hypotha-lamus）的大脑的部分，似乎能让老鼠感觉很快乐。实际上那是当年比较保守的表述，刺激视丘下部实际上是使老鼠心醉神迷。后来的实验表明，如果在老鼠完成某件事情之后再给刺激它们的奖赏，如学会通过一部分迷宫，可以使老鼠勤奋工作，直到它精通为止，为的就是拿到奖赏。只要继续给它们奖励，这些小啮齿动物就会持续工作，甚至把人类认为几乎没有可能掌握的复杂迷宫都能穿过。

它们喜爱的不是学习。同样是这些老鼠，如果让它们自己控制这种大脑刺激技术的话，它们会忘记迷宫，忘记朋友，忘记其余的所有事情。它们坐着，一分钟按100次杠杆，连续几个小时不停。它们甚至不会停下来吃饭，饿扁了也会选择按杠杆，持续不停直到饿死。如果我们能够刺激大脑中一个类似热切的快感中心的话，我们会怎么做呢？当然这个问题不仅仅是一种假设，因为我们能够做到这一点。想想我们所有快乐途径之母—性高潮吧。我们那种愉悦的感觉其实是由于释放了某种化学物质造成的，这种化学物质刺激的大脑部位正是使老鼠感到快乐的那个部位。这些“再来一次”（do-it-again）中心一旦被激活，就可以因任何刺激大脑的行为而带来快乐。

这一段令我挺震惊的，无止境地使用互联网来娱乐不就是如此吗。
有些分散注意力并且容易上瘾的东西从一开始就不能碰。

[xhslyf]

@revlis7 囧……因为帖子开太久没刷新，不知道你已经发了类似的方法。

[manoon]

我是host 加md5改密码。
http://github.com/manoon/pyapp/nosites

[xhslyf]

@vincent1q84 最近看了《自控力》（http://book.douban.com/subject/10786473/）这本书，上面也有讲到你说的那两个方面。感觉很受用……

[ulic95]

能说这个是月经觉醒贴么？

[yoketsu]

@vincent1q84 很受用~大脑需要被解析

[qiibeta]

我把以前常上的灌水论坛ip改host成127.0.0.1

[tomyiyun]

如果真的能下定决心的话：
找个伙伴，一起开始锻炼身体，坚持一个月，至少一周三次不间断。（伙伴是为了互相监督，所以最好找自控力比你好一些的）
开始读书，定时定点定量的那种，手机放在另外一个房间或者隔壁宿舍。个人建议从这两本开始：《把时间当作朋友》、《暗时间》

为了长久保持热情，锻炼的量和读书的量开始不要定的太高。

如果没有办法下定决心……那就参考下楼上的各种方案吧，但是改变自己只能自己来下决心，除非有个足够NB的女朋友^_^

[fsw90628]

试了很多次戒掉 Reader/Reeder，都成功了，只是，过后发现不应该戒。

大部分个人进步还是依赖各位网友的启发和帮助，价值观上的、点子上、技术上，还有精神上的鼓励。

所得与花的时间基本成正比，无论是看书，还是读信息。

看书更侧重于个人提升，短期之内一般没有效果。

读信息短期之内就能进步，并且受益匪浅，回顾一下周围用的技术和产品，大部分都是在碎片阅读中挖掘出来的，我觉得“信息爆炸”是未来的趋势，人脑需要慢慢适应就好。