在水泥地上跳绳伤膝盖吗？

2020-01-22 19:47:50 +08:00
 Messiv2

我看到很多人说在水泥地上跳绳伤膝盖。求解惑。

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所在节点   健康
22 条回复
teasick
2020-01-23 10:08:14 +08:00
循序渐进，不要急
每天做些 HIIT，如深蹲，靠墙静蹲，平板支撑，足踝锻炼之类的，增强稳定性和大腿力量

年轻人有损伤的，绝大部分是冒进，慢慢来，求稳，就会是加强膝盖而不是损害
mahone3297
2020-01-23 10:49:07 +08:00
新手减肥很简单，稍微控制下饮食，运动量都不需要增加，应该就会发现，体重下降了。。。
到了瓶颈期，后面才是辛苦的。。。

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