通过跑步来锻炼身体，应该怎么跑步才能达到目地？

2020-02-08 20:54:38 +08:00
 t298
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所在节点    问与答
13 条回复
shenyu1996
2020-02-08 21:39:25 +08:00
坚持
superrichman
2020-02-08 22:37:11 +08:00
我自己会听音乐，听着听着就到了
jmc891205
2020-02-08 22:39:43 +08:00
跑步不适合所有人
你要根据你现在的身高体重体脂率来制定锻炼计划
Qzier
2020-02-08 23:29:47 +08:00
先把错别字改过来。
Raynard
2020-02-08 23:46:00 +08:00
先跳绳，能坚持 10 分钟在跑步去 。。
murmur
2020-02-08 23:51:50 +08:00
我准备散步上班了，如果起来晚就改成慢跑，广州公交车近乎半停运，口罩不够还怕传染，能撑过几个月的疫情我估计会爱上运动
szxczyc
2020-02-09 00:09:29 +08:00
我跟你说你的头像有问题😎
delectate
2020-02-09 06:59:04 +08:00
配速 5 跑 10 公里，100 个俯卧撑，100 个仰卧起坐，每天。

3 年后，你的头发如果掉光，就证明你成功了~
lxxiil
2020-02-09 07:16:42 +08:00
气溶胶传播还去大街上跑步吗
HeliumTang
2020-02-09 09:37:49 +08:00
先闲鱼淘个二手动感单车坚持一个月再去跑吧。坚持下去你就健康
happydezhangning
2020-02-09 09:58:26 +08:00
要保护好膝盖
beginor
2020-02-09 12:04:30 +08:00
最健康的应该是椭圆机，放家里也不太占地方
DrkCore
2020-02-20 00:07:06 +08:00
保护好膝盖是最重要的，比你减肥还重要。

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