各位老哥，我现在已经焦虑失眠到，褪黑素都不管用了怎么办

[suliuyes]

天天失眠睡不着。白天加班写代码，晚上回家都 11 点 12 点了。
直接原因就是，脑海里根本停不下来，一直想事情。各种事情。有正事，有瞎想，反正脑子就是完全停不下来。
同时又对生活和未来充满焦虑和绝望。

之前吃汤臣倍健和澳洲一个紫色瓶子的褪黑素，还有点效果。现在都完全没效果了。

去医院看医生，开的无非就是安眠药和抗抑郁之类的。我不太敢长期吃。

[jedicxl]

感觉不太像是由于焦虑导致的失眠，而是加班回家太晚，导致睡前大脑无法放松导致的失眠

焦虑是果，不是因

如果属实，只能换工作了，吃啥都没用

[tyhuohuo8]

各种想事情也是我失眠的原因，不过我还是没有吃药，建议听白噪音，潮汐 app 推荐，我一般听下雨天

[shakespark]

1 楼正解

[vcode]

找个女朋友一起做做运动

[aborigine]

@vcode #4 这种情况怕是没什么性趣了