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xhslyf @
zolo 唔，看来我华丽丽的跑题了，首先，我那平均每天80公里的神经病举动（骑的还是死飞），完全是在宣泄自己那时候失落的情绪吧，当然对于减肥的作用还是有的啦，骑了一周心情平复了一些之后我就没有这么凶残了。
减肥这个东西，其实和体重的关系也不大，和体脂的关系多些，建议想改变自己的同学就近办张健身卡，去健身房系统的训练，毕竟下雨啊还是天气不好的时候不会中断自己的有氧运动计划，椭圆机，动感单车，跑步机都是不错的选择。
减肥减肥，最重要的还是管住嘴，远离一切垃圾食品，油炸，烧烤什么的通通放弃，白米饭都要少吃，多吃全麦面包之类的，这玩意，挺好的。当然偶尔和哥们伙伴们聚餐的时候被迫吃点不健康食品的时候想想自己跑步，骑车，做各种运动时侯留下来的汗水，嘴巴会管住些。
当然，zolo同学说的无氧运动在减脂时期不是主要，我现在在增肌的时候主要就是各种无氧运动了，也得及时补充蛋白质，这样肌肉才能长的快。
祝同学们减肥愉快，看来我有必要单独开帖写点关于减肥的事情。