讲一讲耳鸣的恢复过程

[Chell]

大概是四周开始耳鸣，耳鸣出现的太突然以至于我根本没有当回事，当时认为睡一觉就好了。第二天耳鸣反而更严重了，于是决定周末去一趟医院。

在医院做了两项检查，一是检查耳膜是不是好的，二是检查听力。耳膜没有受损但是听力在 4000Hz 以上出现了下降，大概要 50dB 以上我才能听见。这个结果其实我有点怀疑，因为在测试听力前要清洗耳道，可能是那个清洗水压太大了导致我耳朵内外有点气压差不平衡，所以对声音不是特别敏感，不过医生觉得没什么关系。国外的一些测试似乎还能测出耳鸣的频率和音量，反正我没测过。

之后医生认为我是听耳机过多导致的听力下降，进而引起的耳鸣（我后来查了一下，有理论认为耳鸣是对听力损失的一种补偿，比如 4000Hz 的声音听不到时很可能也有个高频声音的声音被脑补出来）。虽然我确实常带耳机，但也没有到特别上瘾的程度，而且 iOS 健康里给出我听音乐的平均分贝大概是 51dB （不知道这个数据是否准确），这个音量看起来是非常正常的。不过我后来还是遵循医嘱没带耳机了。医生也开了些金纳多、维生素之类的药。

开始几天真的非常崩溃，因为看视频完全看不进去。我用小音响代替了耳机，这个音响由于太烂了以至于高音基本没有，所以正好对我有帮助。同时还买了钙片并吃了两周多，因为看网上有提到缺钙可能引起耳鸣。除此之外基本保持正常作息，0 点左右睡觉。

大概是过了两周耳鸣减小了，现在就算我堵上耳朵也听不见了，当然如果全神贯注还是能发现两耳堵上有非常非常细微的区别（是单耳耳鸣）。看了一些说法，很多地方（尤其是耳机相关网站）会提到带耳机不会引起耳鸣，引起耳鸣的是过高的音量，不太确定是不是耳机商的宣传措施。反过来讲现在人们对耳鸣知之甚少，根本也很难总结出什么耳鸣的原因。现在准备买个头戴耳机，毕竟不带耳机是不可能的，特别是在公共场合。

[LZSZ]

我也经常戴耳机还是入耳式的那种，不知道以后会不会耳鸣。

[ljpCN]

有次洗澡耳朵进水以为没事，晚上睡觉疼醒了，起床发现发烧了，吃了头孢坐在客厅半个小时没那么疼就睡了。第二天起床后的连续好几天，进水的那个耳朵一直听到像是闷在水里的声音。去医院，医生上来给我挖耳朵，然后就好了😅 回想起来应该是耳朵里面发炎，吃了头孢其实就好了，后面听到声音还是太久没清理导致的😂

[Chell]

@LZSZ 我是这样认为的，入耳式其实更好，因为只需要开很小声就能听清。用开放式就会不自觉地调高音量屏蔽环境音。

[pod]

我只试过感冒的耳鸣，感冒差不多好了就没了

[vprize]

耳鸣持续十几年，已与我共生了

[Veneris]

要不是看见你这个帖子已经忘了自己耳鸣了

[taotaodaddy]

买个好点的音箱吧。

长期听耳机导致高频的原因：人的耳道是一个共振腔，产生高频共振，这是人类进化时为增强语言(高频音比低频音更影响言语识别率)识别能力而形成的生理结构特点，但带耳机后，共振加强，且共振能量无法通过耳道泄出(出口被耳机堵住了)，对耳蜗高频毛细胞形成较大物理损伤，音箱这个问题就小多了，同样的主观响度，耳机损伤听力而音箱可能不损伤，且入耳式比头戴式要严重，也就是说塞的越严越厉害

这类噪音性神经听损，损失频率基本都是 2500-4000hz 之间，欧美人和亚洲人的易损频率有差别，是因为人种耳道结构不同导致共振点有差异，每个人的损伤频率或多或少有些不同，正是因为每个人的耳道结构不同从而共振频率不同

关键点：耳机导致共振加强且声音能量全部被人体吸收,决定了耳机较音箱相对容易导致高频听损。

以上都是有临床听力学支撑的观点

[Chennyh]

@vprize +1，我耳鸣也快 5 年了😂

[taotaodaddy]

三楼说的也有道理，这是另一个方面，从这个角度看，在嘈杂环境下戴耳机，最佳选择是降噪耳机，更佳原则是不戴耳机

[lv2016]

耳鸣快一年了吧，感觉主要原因是耳机+熬夜，现在已经习惯了

[Roung]

大耳用多了，就不想用耳塞了。没钱整音箱，现在。
耳鸣偶尔会，都是耳朵听累的。我睡觉直接戴着 k240

[chihiro2014]

少带耳机，尤其是那种海绵套包住耳朵的。为了耳朵健康，建议音响或者外放最为靠谱。之前带了铁三角的头戴耳机，两侧耳朵直接不知道为啥感染，长藓

[civet]

有过耳鸣。对车引擎空调机的振动特敏感，非常困扰，但听耳机时还好好的。

看过两次医生，第一次医生，测过听力没损失，但医生也叫我不要戴耳机，把我当神经性耳鸣对待。因为有小孩后长期睡不好觉，有可能是神经问题，开了甲钴胺，貌似同 B12，但吃了也无效。

第二挂了个教授，给我仔细照耳朵后说是中耳炎，开了一堆药。吃了几遍，结果发烧熬了几晚，开始还以为不良反应，又去看了下急诊。但发过烧后耳朵就好了，估计是免疫反应下炎症消除了。

事后想可能平时洗头时耳朵进水了。

[walhu]

友情提醒一下，没有特比重要的工作的话，早起比晚睡是更科学的。0 点也不算正常作息啦

[lneoi]

除了戴耳机损伤听力，身体健康异常也会引起耳鸣...多休闲运动，会缓解一下

[pup0y]

我是脑子里想耳鸣然后可以自动耳鸣，不去想慢慢就消失了。。。

[itskingname]

我从 6 岁开始，右边耳朵在外界声音大的时候就会出现破喇叭一样的声音，现在二十多年了。

声音就像是拿着一张 A4 纸用大风吹的那种声音，哗啦哗啦的。

[opengps]

先恭喜了。
及时就医治疗非常重要，我从小耳鸣，不清楚明确开始时间，换过三家资源开药都没有感受到效果。
我的 4k8k 就是高达 50 甚至 70 分贝都听不到

[qmzhixu]

耳鸣一般分为病理性和神经性，病理性可以治好，神经性治不好，总之就是少带耳机，带的时候音量别太大

[mcluyu]

右耳高频耳鸣然后突发性耳聋，高频下降，医生开了醋酸泼尼松片，这药早上吃了到晚上会连续头疼几个小时，要命。医生说不吃也能大概率恢复，只是为了保险起见可以吃。。现在是安静环境左耳依然小声哔哔，当初发病的右耳反倒没感觉了。