抑郁症后遗症致不会说话该怎么办

[crella]

患过想要自杀的抑郁症，行动不成功。本来思维很迟钝，现在慢慢正常起来了，但还不够。重点是感觉自己的说话能力在慢慢丢失，和同事沟通，能用行动表达的消息就不想说话，被人怼怒了就用最简单的语句和平淡的语气怼回去（有且仅有一次，争取一句驳到对方无话可说的样子）。遇到对自己比较友善的人，我也不知道怎么搭上话。

这里的“不会说话”，既指说话语气和态度可能不怎么好，也指在脑海里组织要说的语句都觉得困难，如果说话说多了，感觉大脑有点累，说到最后自己都控制不了自己说啥话，干脆放弃，给对方一种“是是是，你说的都对”的表现。我越是不会说话，越想逃避说话。

也感觉不知道该搭什么话。自认为摆脱了一些低级趣味，比如洗脑视频、骂街帖子、擦边球行为；爱好却不甚广泛，好久也没有进行喜欢的体育活动。只想看看数学、小说和历史书，寻求大脑高度集中精力的快感，当没事可想的时候会觉得有点困而打几个哈欠。身边好像暂时没有适合交流这些话题的人，我对各种段子也是一知半解，从而真感觉不到有什么能与别人搭上话的。

看到别人能从闲聊和论战中得到一时的快乐和灵魂上的幸福，我是真的羡慕。不知道自己该从哪些方面改起。

关于我身边的人，楼主是一本肄业，进厂干活。我的同学有因砍伤人而被劝退致初中肄业的，也有考上人大和南大的。虽说与比较自律、作风较好的人更容易搭话，然而我与他们也不感觉闲聊得很多、很广。

真诚求教，欢迎泼冷水。

[crella]

补充一个关键点，只有一个好朋友。之前抑郁症很重的时候，有点控制不了自己而删了不少朋友和同学的微信，现在后悔也来不及了。

[luopengfei14]

去菜市场买菜试试，逃…

[noob1445]

看医生

[zpxshl]

@crella 卧槽，我心情不好也喜欢删好友丢东西。。。

[coolan]

我不觉得这是问题，抑郁本身就是不会有普通人的快乐，大脑就是不再提供那么多快感了，所以你得找跟自己相处的方式。

[crella]

再说一下，有时候听别人聊天一句一句的，假如几个人同时说得快一点，我听着也会感觉头疼，要闭起眼放松一下精神。打个比喻，好像电脑系统爆内存但是还能运行程序的情况一样，想什么都感觉迟缓。

[danhahaha]

作为一个曾经心理行业者，3 点建议：

多运动（心理健康根植于身体健康，有个健康的体魄，会帮助你免疫一多半的心理问题）
找事做，不要闲下（抑郁症大部分都是对自己失望，或者无力感，或者感觉对什么都提不起兴趣，特别容易多想，所以要找事情做）
前两项没有好转的情况下，找个心理医生（如果前面都尝试过了，依旧不行，请尽快找心理医生，去正规医院心理科，心理疾病如同感冒，一半的人一生中某个时刻都有得过，只不过大部分人靠自己挺过来了，只是感觉当时人生低谷，部分人需要心理医生帮助，帮你尽快走出来）

[jedicxl]

抑郁症是要由医生诊断才能得出的结论，所以先不要自己定性

首先要明白，真正意义上的抑郁症，是生理性疾病，而不是心理疾病。是生理上缺少生成内啡肽的条件，因此难以体会常人的快乐、幸福、成就感、获得感，换句话说就是大脑的奖励机制出了问题。
医学诊断上的抑郁症，是要自己、家人、朋友严肃对待的，要遵医嘱，定期服药。患有生理性抑郁症不可怕，有大量的科学家也都是抑郁症，他们会通过药物和适当的心理疏导来减轻、缓解病症。环球科学上曾有一期文章，知名心理学家也是抑郁症患者，严重的时候感觉生不如死。但科学的对待让他最终能够接近正常人的生活。

其实，双相情感障碍的人，有不少在艺术感受力和艺术表现力上强于常人。而最新的研究逐渐发现抑郁症可能也属于双相情感障碍的一种（原先不认为是）。楼主可以看看自己是否在美术、音乐、节奏、文学等方面有爱好或者特长。发挥下去，让爱好 /特长成为支撑自己的支柱之一。

另外，无论对于生理上的抑郁症，还是大众意义上的抑郁，每个人都要学会和自己和解。人生来不完美，周围的环境也从来不完美，尝试着寻找自己的爱好，无论有没有找到，过程本身其实就已经能够让你一定程度上远离抑郁。

放轻松，不用非要和周围的人一样的去交流、去生活。楼主你现在主要是焦虑，焦虑于尽快和其他人一样。其实没必要。找到自己的生活方式，给自己留一片只属于自己的空间，慢慢来。等有了积攒，也就有了可能的交谈对象和潜在的交谈话题。顺其自然

[chairuosen]

> 被人怼怒了就用最简单的语句和平淡的语气怼回去，争取一句驳到对方无话可说的样子

我喜欢这样子，最高效

[2kCS5c0b0ITXE5k2]

抑郁请去看医生， 因为这是病症。 非专业人员无法给你任何建议。

[catch]

我抑郁症听花花的歌早就治好

[cmdOptionKana]

抑郁症如果是指医学上的定义的一种病（而不是指轻度、短时间的情绪问题），那么，抑郁症更接近于过敏、中毒、骨折、扁桃体发炎等生理上的变化，因此一般来说需要专业的医学知识才能诊断、治疗。

[Drahcir]

唉，因为抑郁而一本肄业真的是。。。同情啊 /(ㄒoㄒ)/~~，当初如果能坚持下来混个毕业证也好啊。
其实我也有类似的感觉，总觉得与人交流非常累总想回避，但沉浸在一个人的世界里又觉得百无聊赖很痛苦。
抑郁症最好看医生，吃些药缓解症状，仅靠自己的意志扛着的话会很难受，可能会越来越严重。
先吃药缓解症状，说不定就会有动力发展兴趣爱好，进行社交活动。

[razios]

你这种要换个生活环境了，太丧了...

[mumbler]

你其实很想沟通，但缺乏一个沟通目标，人总要有些欲望和兴趣的，别把自己当佛，你就一俗人，就该干俗事儿

[arcaitan]

楼主，可以试试找个流量明星喜欢喜欢，然后参与粉圈，很容易就有情绪波动

[Glan]

开直播

[mazyi]

应该继续治疗

[zdnyp]

有想跟人交流 /想表达的意愿比较好，可以试试心理医生？试着跟身边的人 /同事，交流。之前抖音上不是很多在公交 /地铁上锻炼说话的嘛，可以试试。

[Lucoie]

多和人交流 慢慢就会好 最好和人互吹牛逼 很快就会改变