你减压的方式有哪些?

[hanjingzhan]

有时候感觉自己就跟抑郁了一样,焦虑,压力大,心里堵得慌,无食欲,睡不着,或做一些很焦虑的梦.
程序员应该都会有或多或少的压力吧. 你们是怎么排解的,怎么长时间保持一个好的心态.
今天就这个话题也搜了一遍知乎,每个人解压的方式也看了好多,可能我目的不是想知道答案吧,只是想说出来而已. 不想憋着,身边没有人可以交流这种心里的感受.
想想这句话很多时候说的挺对的,你的焦虑来自于你想的太多,做的太少.

[wheeler]

去动物园。

[sagaxu]

PC

[alpha2016]

我想开了，随缘随意活着，没啥大的压力了

[mythabc]

有氧运动、打游戏

[Mithril]

有氧，跑步或者骑车
撸铁
喝点收藏的酒
玩游戏
ipanda 看直播
乐高 /高达

[AirShark]

拳击，hiit

[tulongtou]

举铁，徒步，累了然后就睡觉，睡醒了就好了

[Ryetor]

做一会傻屌

[elfive]

刷爆信用卡

[namelosw]

打游戏
跑步
贤者……

[charlie21]

攒钱

[wksll]

运动一会

[wksll]

运动+听轻音乐

[DOLLOR]

オナニー

[Track13]

睡觉。第二天自然就好很多。

[xingzhi]

推荐你看一下 《当下的力量》

压力大的时候，把注意力集中到自己的呼吸上，暂且抛开大脑中的种种念头，就只专注在一呼一吸之间。
多尝试几次。

[yitl666]

走路，我还特意搬家离公司远了一点（之前步行 10 分钟），就为了每天下班回去能走半个小时。每次走出公司走在路上才感觉到自己才真正属于我自己。

[yitl666]

@xingzhi 这个就是冥想😂

[tobiaslee98]

看看综艺 不要过脑子太较真细节

[yangzzzzzzzt1]

看抽象带篮子 因为我的压力目前还是学校压力 篮子的学历梗还是蛮解压的