如何克服讨好型人格，拒绝似乎到了嘴边又没说出来

[pythonee]

[LouisGuo]

看本书：《被讨厌的勇气》

[Devilker]

罗永浩有张图，抽自己嘴巴那个，每天多看几遍就 OK 了

[lpf0309]

训练下自己，事后后悔一定再次特意去说，算是给自己当时没说出口的惩罚

[dhkjenfbfu]

不如多反思一下讨好一些人对自己有什么好处，没好处理他干什么，学着自私一点

[summerlings]

《圆桌派》有一期请了武志红做嘉宾，蒋方舟就说自己是讨好型人格，视频可以找来看一下。

[gbqqaybc]

多吃点亏就好了，等因为你不好意思拒绝而吃大亏、利益损失更多的时候，就不信你还会不好意思拒绝。

[raaaaaar]

暴露疗法

[wangbudong]

接受自己的恶

[blasphemy]

我也是老好人了，你首先要确定自己的类型，然后选择对应整体方案，我是情感逃避型
1.认知型:你心里下意识的要争取每一个人喜欢你,而你定义自我的依据就是你为别人做了多少
应对：你相信讨好能让你免遭他人的拒绝以及其他刻薄的对待，你应该首先专注于理解和纠正取悦于人的心态。
2.习惯性:习惯于被迫牺牲自己满足他人需求，很少给他人派活，几乎从来不说不，自我亏待、导致压力的模式为习惯
应对：放在理解和打破取悦于人的习惯上，正确看待取悦的种种不利
3.情感逃避型：你所有的讨好都是为了避免冲突，逃避令人害怕和不安的情感而导致的
应对：你应该努力克服畏惧，更好地理解和应对愤怒及冲突，别认为冲突就是不利的

[RJH]

@LouisGuo 哈哈，这本书的确不错，我自己也是很不懂得拒绝人的类型。然后要干的事越来越多，之后变得特暴躁。

[blasphemy]

唉,取悦型人格的大部分原因都是幼年时的生长环境:父母过强的控制欲以及教育方式不得当，让孩子下意识认为必须讨好他人才能生活得更好,自己的人生往往为他人的笑脸而活

[coderluan]

这个差不多是最常见的问题了, 别指望别人说两句话或者看本书能解决, 否则说话或者写书的人早成伟人和领袖了, 说谁都会说两句, 但是做就是另一回事了, 只要重大的生活变故和长期潜移默化的影响才可能有效果.

[jackchao7432]

@coderluan 不能同意更多

[0x663]

老好人有一个好处，就是从你嘴中讲出的话（不是太夸张的） 别人一般都不太会去猜疑

[runinhard]

尝试笑着对别人说：我可以拒绝吗 ？注意下语气和表情。柔和一点，幽默一点
如果别人会感觉不好意思，并且尊重你，那咱的目的就达到了，反之你也不吃亏，因为反正你也不会拒绝
时间久了基本上就可以有些改变了。

[wyz123723]

不管什么东西全部拒绝就可以了, 矫枉必先过正

[kaedea]

不拒绝，提要求。

[lurenC]

任何工作上的事情，都先想想他为什么提，背后目的何在。你多猜几轮，想给他做的心思就少几分，然后丢给他几个合理的问题，如果他能回，正当，你做完事高兴，如果他不能回，拒绝，你内心好受。讨好型人格还是跟人沟通过少了，陷入自主的思维无法自拔。我觉得脱身的方法是对这些事情多提疑问。

[tankren]

多吃几次亏就会了

[Sofia404]

在？借我 100 万。