你们喝元气森林会过敏吗？

[PDX]

我终于发现原来我赤藓糖醇过敏。

或者部分甜味剂过敏。有一段时间总是眼睛痒，打喷嚏很严重，还以为是对猫过敏。

今年就放弃减肥所以很少喝无糖饮料，结果昨天超市看到有卖新款元气森林就喝了一瓶，晚上就开打喷嚏眼睛痒。。

想到之前过敏那段时间减肥所以只喝无糖。在网上一查，原来好多人都喝元气森林会过敏。

赤藓糖醇这么不安全？

[YaakovZiv]

就感觉酸梅汁那个口味的难喝，其他的都还好。

[iamqiwei]

我喝到苦味了= =

[Maoooooo]

感觉就是贵了点，我还是选择喝无糖可乐

[tangtanghong]

感觉被吹起来的，没有那么好喝跟普通苏打水味道差不多，五块钱这个价格。我选肥宅快乐水

[terence4444]

@LokiSharp 上周没空，今天正好有时间我就去了解了一下大脑判断饥饿和吃饱的机制。

然而你说的是错的，大脑判断是否吃饱的重要因素就是看胃里是否有东西，血糖指数只是辅助判断。
胃里置空一段时间后胃细胞会分泌 ghrelin，而在吃饱时，则会分泌 serotonin 以抑制食欲。

摄入碳水化合物会增加胰岛素分泌，从而促使产生另一荷尔蒙：leptin，leptin 也有抑制食欲的作用。
这也是为什么糖尿病人要补充胰岛素，否则会一直觉得饥饿的原因。

说回你的话题，你认为甜饮料可以替代主食因为它们都是糖原，这是不对的。
一是主食是缓释型糖原，转换需要能量，饮料是直接糖原，更容易吸收。
二是只靠吃糖原无法让人觉得吃饱，只能抑制食欲。最显而易见的例子就是吃纯蛋白质的鸡蛋白也可以吃饱，但靠吃糖是吃不饱的。

[LokiSharp]

@terence4444 #85
我不是很懂你为什么认为我觉得甜饮料可以代替主食。你认为我理解有偏差的原因，可能是你对我理解有偏差。
首先，我餐前适量糖份摄取目的就是抑制食欲。如果吃升糖系数低的东西，想要有饱腹感得吃到撑。而在饭前吃点升糖系数高的食物，可以血糖提升，能提前抑制食欲，减少总摄入量。
其次，精制的米和面食也不能算什么健康的食品，富含有维生素和纤维的壳都被去掉，只留下碳水含量高的部分，营养价值其实和糖水半斤八两。
最后，主食这个概念只是因为米、面食能量密度高，养活人口性价比高。如果某种蛋白质成本比米、面低，能养活更多人，那么这种蛋白质就会成为主食。

[terence4444]

@LokiSharp 因为你提到“糖和主食半斤八两”，所以我认为你可能是这个意思。
首先“吃饱”和“不饿”是两码事，升糖可以让人觉得不饿，但是不会让人觉得饱。
还有“饭前吃点升糖系数高的食物，可以血糖提升，能提前抑制食欲，减少总摄入量”这个说法也是不对的，理由我在上一个回复中已经说了。淀粉是需要转换才会变成糖，中间有个缓释的过程。如果靠饭前摄入糖降低食欲达到少食的目的会得不偿失。因为用糖升血糖来得快去得也快。用糖一下子升的血糖不足以支持到下一顿，往往很快就会觉得肚子饿还会把之前没吃的补上。而且为了少吃而用的糖变成了额外的热量。
就目的来说如果要让总摄入的能量减少的话，要吃的不是糖还是蛋白质，多一些蛋白质少碳水化合物就可以。

[xz410236056]

@tankren 你过敏就说他不安全？？？

[xz410236056]

@darmau 根本没有所谓主食一说，以前穷吃一堆精致碳水。摄入更多蛋白质才是更好的

[gyqgyq]

年纪大了就不想喝甜的饮料, 现在只喝冰镇的无糖茶饮料

[Linhuai]

这玩意我是真的喝不下去，还有吧，喝有糖的，那就选最高含量的柠檬茶，和无糖的 干脆就是零度或者百岁山了