有适合家里运动的健身器材吗？

2020-09-16 10:08:12 +08:00
 troycode

目前家里有：

有深蹲或者下肢锻炼的器材推荐吗？

只有一个 7 平米的房间可以当作健身房，大型器械不太行

4063 次点击
所在节点    问与答
38 条回复
yixiang
2020-09-16 10:13:32 +08:00
搞个深蹲架上杠铃？

不然就最简解法，弹力带吧。
dimlau
2020-09-16 10:17:13 +08:00
我有个划船机：
https://kaix.in/0001/rowing-machine/

购买一年多后的现在，大概还能坚持每周两次使用吧。

当然看您这么多器材，大概是那种很容易坚持健身运动的人。那可以试试这个啊，感觉全身都能调动起来，我记得一开始用的时候感觉最累的就是腿。
xtx
2020-09-16 10:17:14 +08:00
划船机
everhere
2020-09-16 10:18:21 +08:00
椭圆机 + 仰卧起坐板，我现在就靠这两样。
Leonard
2020-09-16 10:19:16 +08:00
健身环
huayumo
2020-09-16 10:37:07 +08:00
放弃吧,有条件的话去游泳馆办一张卡,游泳比这些都好,大部分人在家里搞健身怕是一时兴起,主要是没气氛,没人一起玩
Jooooooooo
2020-09-16 10:42:29 +08:00
可以搞一个夹在门上的引体向上杆子
justpayne
2020-09-16 10:52:59 +08:00
@dimlau #2 最近也在考虑入划船机，有人说水阻的振动大可能会吵到楼下，请问一下你觉得有这个问题吗
nobody123
2020-09-16 11:10:32 +08:00
攀爬板
jmc891205
2020-09-16 11:14:56 +08:00
拖把棍挂两桶水就可以蹲了。。。
dinjufen
2020-09-16 11:24:09 +08:00
单杠+俯卧撑支架
vegito2002
2020-09-16 11:32:44 +08:00
哑铃高翻上去可以做前蹲， 触底多停顿一会儿， 对你的股四的刺激也是足够的
loshine1992
2020-09-16 11:36:36 +08:00
弄个杠铃可以泽奇深蹲
reus
2020-09-16 12:22:11 +08:00
@justpayne 肯定要减震垫的，不论什么器械都要
baozijun
2020-09-16 12:25:45 +08:00
@dimlau #2 老乡好
licoycn
2020-09-16 13:09:34 +08:00
首推荐 弹力绳
qianyin925
2020-09-16 13:29:16 +08:00
不是有种综合性的器械, 包含包含龙门架、蝴蝶机、高位下拉等一系列功能
mendax92
2020-09-16 13:38:23 +08:00
一年比一年胖了，也在找比较适合在出租屋健身的器材
Lily0756
2020-09-16 13:41:45 +08:00
弹力绳，但是要考虑怎么挂它。
5yyy
2020-09-16 14:00:10 +08:00
俄挺架

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