上下班骑自行车能减肥不？求自行车推荐？

[kisshere]

BMI 超标，没有跑步时间，想上下班骑自行车来减肥，求自行车推荐，要求极度轻便，骑起来几乎感受不到它存在那种轻便，轮胎超薄那种，这样行驶阻力小，价格<5000

[xunandotme]

抵不过吃得多

[AA5DE3F034ACCB9E]

大概率是不能，减肥不只是运动，还得注意饮食，根本来说是消耗多于摄入

[liyang5945]

https://i.loli.net/2020/11/24/og8tzEMRyHXek31.jpg
你说的是这种吗?

[matatabi]

不能

[cccp2020]

效果不大，能让腿部肌肉强壮一些

[qwertyzzz]

想要减肥肯定很累 抗拒 你把它放到上班上 然后就不想上班了

[95loser]

“极度轻便，骑起来几乎感觉不到它的存在”，建议价格加一个 0，上顶级公路车

[augustpluscn]

不能 +1

[hz570815725]

不能，运动是种爱好带着减肥目的去买车骑不长久，做有氧减肥要量大而且要长期坚持

[wxyz]

1 、骑自行车伤前列腺；
2 、天气这么冷，你确定能骑的下来？

[Tyuans]

还是看距离吧，距离远的夏天冬天都没法骑，距离近的，也就是锻炼锻炼身体。

[fengding]

搞反了吧？“极度轻便，骑起来几乎感觉不到它的存在”，这样怎么能减肥？应该价格减两个 0，买个骑行 500 米就浑身冒汗的那种

[sunziren]

回答，不能减肥，反而越来越胖了。因为如果导致肥胖的原因没解决，那就不能减肥。

[ww2000e]

轮胎细爆胎机率大，养护成本高

[troycode]

上班骑到公司，出汗+累不想干活
下班骑到家，饿了+今天运动了会多吃

[gabezhao]

不能

[yplam]

这个价位搞个捷安特的公路车差不多，如果全平路搞个 412 也可以，不过大概率一年骑不过 10 次，如果是大城市更少，骑行环境不好

别开车，公共交通上下班，提前几个站下车，然后快速走路回家，感觉这种运动量适合码农

[byaiu]

健身房的自行车是有阻抗的，这样才能达到消耗的目的。你这个轻便，就杜绝了燃脂的可能性了。阻抗可以通过捏刹车来模拟。

还有，注意保护膝盖，一定要踩直了才行。

[Escapist367]

天暖的时候每天骑来回 30km 的给你说说。
上面那些回复都是以己度人，没骑过的在那里意淫。
其实最大的问题不是坚持。

一开始是有效果的，因为骑车你不能半路停下来，累的不行了也骑虎难下，必须得咬牙坚持到公司。这是相对于跑步最大的优势，跑步的话你累的不行，没点意志力就会停下来休息了。

但是随着你实力的上升，就没啥用了。因为配速是有上限的，路上有红绿灯，有电瓶车，你不可能无限踩踩踩，而且骑快了很危险。所以到最后就只是从“很累的骑到终点”变成“轻松骑到终点”，然后就是普通的上下班过程了。

最后就是夜路走多了难免会遇到鬼。逆行的外卖小哥电瓶车，菜逼不看路的私家车，视野死角的大卡车……反正撞一下你就可以去做穿越者了。

[Junh]

大概率不能