买 switch 跳舞减肥，现实吗？

[stark123]

周围没有跑步场地，小区跑步不适合（有些地方较黑，地上偶尔有狗屎，遛狗不牵狗绳），周边有 6 个同事买了 switch，约着一起线上跳舞。

那么问题来了，通过 switch 跳舞来减肥，现实吗？效果如何？

[jayzjj000]

建议买健身环减肥，相比来说更现实（

[lscexpress]

少吃一点，才是关键点

[wunonglin]

1 、不现实
2 、只能强身健体

[intellectual]

概念没弄对。减肥并不是只靠运动换来的。
你如果想运动减肥那就走错路了。你疯狂跑步半个小时也就消耗一小碗米饭而已，你冬天就一个头不带帽子比戴帽子散发的热量都比一小碗米饭强，并且你就坐在那里不动身体散发的热量都比运动半小时要多太多了。
这是个误区，让你以为我运动了，就应该减肥。商家为什么还要宣传运动，答，运动可以增强体制。

[iceneet]

不如买健身环 跳舞减不了肥的

[jinhan13789991]

健身环收不？一手自己海淘的，没用几次。

[dinghao188]

额。。。

[shyrock]

实测疲劳效果：拳击》跳舞》健身环。

[id4alex]

@jinhan13789991 啥价格啊

[Leonard]

@shyrock #8 为啥我玩健身环比拳击累多了

[zjddp]

减肥效果不清楚，但是能有效减少入睡时间，睡眠质量也有增加

[shyrock]

@Leonard #10 你试一下提升拳击动作的标准，严格按照指示的动作节奏，保证出拳迅速有力落在点上。
如果是像普通跳舞游戏那样只是保证挥拳节奏，确实不累，但是要真正做到身体移动节奏带动出拳且落在点上，还要迅速回拳到就绪体位，一套下来很容易手酸。

[misaka19000]

现实

[RiESA]

可以,但是你要确保可以坚持,我的已经吃灰了

[Leonard]

@shyrock #12 我就是这样的，但手也不是很酸，只有下潜动作多的时候才累一点，但明显没有健身环深蹲累

[Anshi]

不如健身环!！ 我是健身环和 just dance 都买了， 后者就刚来的时候跳一跳，舞很难跟不上，跳个 2 首 10 分钟气喘吁吁汗如雨下。。。。而且自带的就 20 首，玩腻了。。。其他的曲库要额外买个会员才能用。还是健身环好使，动作不难，正反馈也多，每次都说 你很棒！你很好，做完心情都好多了 2333

[Lcs2003]

@Leonard 可能我体能不行，我打一套中等强度的每日训练时已经累得不行……

[Phariel]

其实可以的 去年冬天我跳了一个月减了七斤 一不动了又反弹了。。。

[SWALLOWW]

出 dance2020 要不...

[qilishasha]

买来后发现其他游戏比跳舞和环好玩多了……就默默的收起了垫子拿出了啤酒