感觉右肩好酸，怎么破？

linfox

2013-07-06 08:53:19 +08:00

当年我在知乎提了一个类似问题。
然后就有人来教训我不懂得吃苦了。。。。。

kavi

2013-07-06 08:57:22 +08:00

@linfox 幸亏是在v2上问的，我估计是程序员多少会有类似的问题，能相互理解吧。

detailyang

2013-07-06 09:12:12 +08:00

嗨,哥们..我也有..我做了引体向上..加强了背部肌肉好多了

Sunya

2013-07-06 09:24:20 +08:00

之前看过一篇文章, 说按摩跟运动的效果一样, 跟lz一样, 经常肩颈劳损酸痛, 原来我每个星期去按摩一次的, 现在少了, 转移到运动上, 引体向上, 打羽毛球, 每次打完球整个人都舒爽, 没有了酸痛的感觉.

kavi

2013-07-06 10:27:54 +08:00

@detailyang 引体向上是在自己家里做还是去健身房？

wity_lv

2013-07-06 10:36:39 +08:00

学校里的广播体操还记得不？
挑几节活动腰椎，颈椎的(2,3分钟)。坚持一个星期什么感觉都没，两个星期痊愈。
戒熬夜，再怎么活动不如休息好。

工作第一年的时候各种难受，现在4年+，很少难受。

linzhi

2013-07-06 10:40:06 +08:00

最近颈部不舒服似乎转移到背部了真纠结

坐时间久了运动也少了

detailyang

2013-07-06 10:48:55 +08:00

@kavi 学生党..直接对着寝室门板啪啪啪.. 莫要笑

sdjl

2013-07-06 10:58:37 +08:00

@detailyang 对, 引体向上, 游泳, 打羽毛球都是很有效果的, 引体向上可以去京东买一个门框的来放在家里用, 门框质量好的话

linzhi

2013-07-06 11:05:58 +08:00

看到楼上的回复感觉引体向上对我目前的症状。。。。。有好处

mongodb

2013-07-06 11:06:49 +08:00

八卦掌里的双换掌和行步撩衣与现代健身里的肩颈活动有些共同点，可以试试。

grindsgears

2013-07-08 19:44:15 +08:00

@kavi well... 运动也分好多种的，，，一定要热身，注意运动保护...

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