迫于减肥初有成效，收 keep 季卡，￥ 10 一张试收 4 张

[HeyXiao]

当初 V 友那收的网易云年卡￥ 50，听音乐的总比运动的多吧(#滑稽) 不太清楚 keep 行情，单季￥ 10 4 张打包￥ 50 试收？

[HeyXiao]

WX：PeaceCorgi

[lazyrm]

等等，坚持了多久。是否真的有效

[HeyXiao]

@lazyrm #2 双 11 到现在 ，瘦了 26 斤

[lazyrm]

@HeyXiao #3 很好，在多嘴问一下。吃的方面，和之前有区别么？

[HeyXiao]

@lazyrm #4 之前没有太大区别，只是控制了饭量。饮食到最近一个月才注意起来，清淡+牛奶+蔬菜+水果，自己一个人租房不能做到 100%合理饮食，只能尽力了。

[godloveplay]

我年在家办公瘦了 10kg 三个月。
运动:每天晚上 30-40min keep
饮食: 水煮 /油煎：[鱼肉，鸡肉，牛肉] + [土豆，紫薯，红薯，面条，米饭。。。]

不喝饮料，不吃零食。。。

[HeyXiao]

@godloveplay #6 不吃零食真的太重要了......我原来也是某零食品牌爱好者，肉脯坚果蜜饯之类的热量太高了

[glaucus]

有四张，还要吗

[spacebound]

借楼主的地方同收，出的朋友滴滴我
绿色软件：cnVpeGlud3U=

[HeyXiao]

@glaucus #8 要 加 WX：PeaceCorgi

[welkinzh]

想问一下哥哥们，靠啥运动减的肥，很急在线等

[HeyXiao]

已收 8 楼 HXD 的四张 完

[HeyXiao]

@welkinzh #11 我之前是椭圆机 两天一次 单次 700 大卡左右，3 月份开始哑铃，前两天开始做了 hiit，腿有点酸，打算适应一下

[auhah]

减 10kg 只需要 4 个月吗。。。我刚坚持了半个月健身环，感觉动力又足了

健身环开始每天只能运动 40kcal 的，现在能运动接近 100kcal 。。。再坚持 3 月希望能把肚子给我瘦没

[auhah]

@HeyXiao 2 天 700 大卡啊。。。我还得翻几倍才能达到这个运动量，太难了

[HeyXiao]

@auhah #14 哈哈哈哈加油

[loop00]

加油，问下楼主跑步方面有什么心得吗？我也在减肥，但是体重太大，体力太差，跑 1 公里都有困难。

顺便借楼同收 keep，vx：TDAwUE9P(Base64)

[HeyXiao]

@loop00 #17 所以我没买跑步机.....买的椭圆机听说不伤膝盖，总之现在体验不错

[Serializability]

同收 keep，楼主优先。南极圣兽：NzkyODExOTg4

[SnowTwo]

同收，绿色：aXpoZW5nY2hlbmdqaW4=