楼主上大学的时候经常打篮球,即使写了多年代码,也从来没感觉颈椎有啥问题。16 年因为换工作搬家到一个新地方,没有了球友,自己也懒了下来就很少去了,反正觉得自己每周去健身 4,5 次,身体不会差。结果这么懒了一年到年底突然感觉肩膀不舒服,一开始还以为是落枕了,后来发现肩膀和胳膊麻了一个月。没办法只好去做理疗,按摩了一个月,慢慢好转了,可是最后还是拖了很久才好的。
然后因为新冠,去年基本上又一直家里呆着。今年年初突然又开始肩膀和脖子疼了,可是一直约不到附近的医师(因为是在北美,所以只能约时间,附近的医师也不多,刚好赶上都有事)。然后就前段时间有个朋友叫我下午下班去室外场投篮,我想反正也不剧烈运动,肩膀应该没啥事。结果就一周去了 3,4 次,这么投了一个月,偶尔也和人打打半场,肩膀和脖子竟然痊愈了。
终于约到医师了,问了下打篮球和我肩膀痊愈是不是有关系。医师说确实有关系,因为投篮或者抢篮板都是抬头而且对颈椎有个类似伸展的动作,当然前提是你不能在打球的时候也弯腰驼背。
所以强烈推介有条件的朋友都去没事干打打篮球,就算一个人去投篮也是对颈椎有极大的好处。当然有的人说羽毛球也可以,确实,不过这个就要求至少两个人了,而且羽毛球场地也不是到处都有。
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