想买个绑腿沙袋，但在淘宝上找了很多，大多都容易掉，或质量不好。。 求推荐

[ijse]

[SoberZhou]

绑腿沙袋本身就是容易掉的……

[kunso]

真心告诉你，这东西作用不大。

[ijse]

@kunso
@SoberZhou 谢谢，以前有买过，感觉不错的，只是被同学借去不还了。。

现在想买 个好点儿的。。 大家都不用吗？

[Xi]

借过朋友的沙带玩过一阵，真的很容易掉，看下有没有金属的，应该会好一点

[kunso]

@ijse 高中的时候曾经有用过这玩意一个学期，带着的那个滑动感真的很不舒服，然后效果呢只能说很死，练出来的力量都是死力量，还不如在健身房练的深蹲。

[taresky]

难看难用费力没效果。

[SoberZhou]

@ijse 对脚踝伤害比较大，如果想增加腿或者脚的耐力，推荐通过局部无氧练习完成。

[Ultratude]

中考的时候用过。

[ijse]

@kunso 额，， 死力量是什么意思？ 只觉得解下沙袋后，真的觉得很轻快， 感觉很有力量。

[ijse]

@SoberZhou 什么是局部无氧练习？ 要怎么练？

[zcl]

不就是增加负重嘛，完全可以用一个双肩背包，装上厚点的书籍或其它重点的东西替代吧。

[dreampuf]

力量是指一瞬间爆发能力，绑沙袋不痛不痒，训练不了力量。练过的都是杠铃半蹲深蹲，缓慢蹲下再一口气站起来，如此往复。

[yylzcom]

建议楼主去专门的跑步或者健身论坛去看锻炼方法。跑步圣经等论坛推荐一下，沙袋那东西别用了

[scg16]

系绳的，系紧掉不了，我高二绑沙袋跑了一年操。。。现在126KG。。。