迫于处于减肥饮食习惯过渡期，一天一瓶 600ml 的零度可乐或其他代糖饮料对健康有没有什么影响

[zhoudaiyu]

昨天去看了营养科，专门问了此事，首先确定，这种无糖饮料写的 0 热量是真的，但是医生说其他添加剂，比如安赛蜜、阿斯巴甜有可能会对身体有一些副作用，但是没说具体会影响什么，有没有兄弟现身说法一下？

[tankren]

对牙齿不好。

[clino]

改自己泡茶喝吧，茶应该是减脂的

[736531683]

建议饮茶，咖啡因也会让你兴奋一点

[teasick]

@xz410236056 没事，要觉得完全没有风险就继续喝呗。不跟你抬杠。
有多少食品添加剂是当年说没有风险，经过了几十年发现有问题又不让用的，阶段性结论，愿意信的就信，觉得要要有所保留的，也很正常。

https://finance.sina.com.cn/tech/2020-10-31/doc-iiznctkc8673891.shtml

[Lemeng]

可乐还是算了吧。那东西真的 n 年没怎么想喝过了

[tabris17]

代糖导致糖代谢紊乱，引发糖尿病

[xz410236056]

@teasick 下次引用数据来源用可信来源，你这什么东西？唯一一个研究还是在老鼠身上做的实验？我都给你发了 FDA 的建议值，你跟我在这杠？
https://web.archive.org/web/20071214170430/http://www.fda.gov/fdac/features/1999/699_sugar.html
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000426.htm

你比 FDA 和 CDC 还懂吗？

[xz410236056]

@teasick “有多少食品添加剂是当年说没有风险，经过了几十年发现有问题又不让用的”

没有科学依据就一味排斥。盐也是一种添加剂，你有什么证据证明盐在合理剂量内连续吃 80 年是绝对安全的呢？

[konnnnn]

@oisadfo 为什么，按进化来看，自然界中，甜=有糖 不应该根深蒂固吗？ 按现代人从小的生活环境，强化甜味觉有关的分泌反射可以说是必然

[teasick]

@xz410236056 科学从来不是静态的，经典力学也随着认知发展，不再是 100%正确。FDA 也并非完全不会犯错的机构，它的建议也会随着各种研究发展作出调整。
你要觉得 FDA 伟光正，永远不会犯错，那也没啥好说的了
不再回复。

[YzSama]

少喝就行了，代糖好像是说不会被身体吸收什么的。

[Linhuai]

@wunonglin 一次就够了

[EvilDevilJin]

@loop00 力量训练去的健身房,作为一个小白,只能去搜器材教学视频,一个个摸索.
第一次去健身房,全身疼了 3 天 3 夜,动哪哪疼,差点睡不着觉,后来的感觉是一天不练就不舒服.
单做有氧的话,体脂也能降,但是形体不会很好看, 力量训练+有氧+控制饮食,减脂更快.
力量训练增加肌肉量可以提高代谢,减脂最有效的方法是早晨做空腹有氧.
建议还是加点力量训练.