快节奏的时代，如何拥有一个好的睡眠，大家都用什么办法？

2021-06-21 11:14:14 +08:00
 foreverstandbyu
不知何时开始，每天睡后都做梦~ 早上起来浑身无力感觉没有充满电的状态~~
平时也睡得很早，8.30-9.00 跑步~~9.30 躺下，但是就是做梦。
这个大家有没有遇到过~~怎么调整过来的~~
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8 条回复
flyslow
2021-06-21 11:25:50 +08:00
好像做梦是正常的大脑整理的过程，可能楼主是不是半天信息量过大
foreverstandbyu
2021-06-21 11:33:20 +08:00
@flyslow 做梦不属于有效睡眠
KissFace
2021-06-21 13:58:53 +08:00
做梦说明楼主休息的并不好，可能跟平常生活中的琐事等有关
120qwer
2021-06-21 17:45:38 +08:00
从小到大，很少失眠，像熬夜就熬夜，感觉没熬够就通宵，哈哈。不过做梦，一个月也就一两次或者没有，好像做梦呀。
120qwer
2021-06-21 17:46:08 +08:00
@120qwer 想
superJava
2021-06-21 18:48:47 +08:00
我觉得是你睡得太早了
herolu
2021-06-21 23:26:20 +08:00
吹一波，小睡眠 app，每次听着深度睡眠引导，就睡着了(∪｡∪)｡｡｡ zzz
hellhyzcy66
2021-06-22 22:16:39 +08:00
褪黑素

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