晚上一点半睡觉正常吗？

[gengzi]

长时间身体会坏吗？

[wenfan]

原谅我第一反应以为楼主问的是 11：00 睡是不是太早了，不太像年轻人

[wenfan]

第二眼才看到是 1：30……
还是有点晚的吧，如果长期如此。

[lcc142625]

一般来说， 青壮年需要七个睡眠周期，一个周期一个半小时，也就是七个半小时
我的话，一般晚睡就是十点半，早就是九点四十，早上六七点多就自然醒了。

[libook]

看过 B 站上的一些科普视频，人体激素分泌和维护工作的周期是由生物钟来指导的，而生物钟是靠人体对外界的感知来运转的，比如阳光。

所以，虽然睡眠时长够了，但如果睡觉的起止时间不正常，也可能使得身体无法高效工作。

说是这样，我本人其实也是长期一点左右睡的。

[tsutomu]

保证睡眠时间达到七八个小时就没问题吧

[uxff]

不想头秃的话，建议早睡，不要听那些让你觉的还能继续熬夜的理由。头发是自己的。珍惜。