自我刨析时的一点想法

我想跟大家分享一下我自考自身问题时的一点想法，希望可以听取一下大家的看法。

人生下来除了生存本能，即“吃、喝、拉、撒、睡”之外是什么都不会的，要学会做某件事（或者说克服某个困难），我认为有以下几个条件：

物理上：1.在保证不死亡的前提下尝试，获取经验。2.学习他人的经验
情感上：1.受到外界的压迫而不得不去做。2.收到外界的鼓励主动去做

我认为没有人生下来就具有独立克服困难的能力，必须要在新手村修炼到一定程度（即在以上条件下成长到一定程度）

其中 [情感条件 1 ] 在不同的程度下会产生不同的结果，一般程度下（语言）会促使人产生半吊子的行为，极端程度下（暴力）则会催生出两个极端结果：1.极度独立，2.极度摆烂

[情感条件 2 ] 则根据方向（天赋 /非天赋）的不同产生不同的结果。

我为什么会逃避呢？

我的家庭是很普通的家庭，我经常受到的教育是“如果你不这么做，你以后就会 XXX”，我经常受到的鼓励是“这孩子挺聪明，但就是不努力"

所以我在情感条件上满足普通程度的条件 1 和天赋方向的条件 2 。

再结合我自身的经历，我做事经常是”一鼓作气，再而衰，三而竭“，我内心中总有”我是聪明的“这种想法，但经常又陷入矛盾状态自我怀疑。

我到底欠缺了什么呢？我觉的就是自信，或者说自我肯定的能力。

半吊子的行为让我不自信，但我心里又总有”自己很聪明“这种奇怪的想法而自视甚高没办法脚踏实地，心态上的矛盾又让我保持半吊子的行为陷入循环。

我该怎么走出来呢？我想只有两条路，1 是被他人帮助，收到鼓励，做成事然后打破循环，2 是强迫自己做下去，做成，然后让心态上的矛盾消除。1 不太现实，目前只能走第二条路。

当我想做成某件事的时候，自己的心态总会变成阻碍，但从心态入手改变自己我觉得真的很难做到，必须要有其他人在感情上帮助你，不然就得强迫自己顶住心态的阻碍从行为上做出改变。

谢谢大家看我发牢骚。

WillBC

2021-07-10 18:49:47 +08:00

最近在阅读心理学的书籍，分享一下自己的观点和建议，供君参考。

在情感上，学习某件事情同时包含外界和内在的因素，你也可以有：3. 自己喜欢、好奇、觉得有趣想尝试看看。

逃避的原因也可能是因为害怕做了、失败后会认为自己没那么聪明了。如果是这样可以转换下，困难可能需要多次的失败作为铺垫才能克服。即使最后还是失败了，但起码试过了，不后悔。

被他人帮助、受到鼓励和自己努力去克服困难并不冲突呀。

知行合一本身就很蓝的啦。如果你想在这方面改变自己，最好不要等待，现在就去做。如果很困难，至少“假装”去做。行为是会影响态度的，甚至你的表情、身体姿态都会影响。尽量早睡早起在适量范围内多接受光照，这会让你减少抑郁的风险；让自己保持昂首挺胸的坐姿，这会让你更加自信；摆出强势姿势（如双手背后）会让你的睾酮增加，会觉得充满力量，对风险的容忍度也会增加。

加油 :)

dwk80123

2021-07-14 10:19:34 +08:00

1. 刷抖音是即时反馈，大脑贼快乐并分泌多巴胺。学会某件事是慢反馈，大脑不想干活就告诉你很痛苦。如果没有一个很好地理由说服大脑、自我驱动，那多半是半途而废。
2. 除了马斯洛最底层的生理需求收到威胁外，其他外加压迫基本没啥用，身体不会给你分泌类似肾上腺素的东西。
3. 想清楚干啥，计划下咋干，然后就去干 TM 的，承担这次决策带来的后果，下次继续。不自信是因为自己不能主导。打游戏时你自信吗？
4. 活着是孤独的，没有人能帮助你，没有人了解你所有的经历，没有人真正在乎你，只能靠自己。