你们的活动圆环多少合上？我的 610

[balabalaguguji]

你们的活动圆环多少合上？我的 610 大卡，应该每个人的都不一样？最初怎么定的这个数字，我都不知道

[Weny]

前阵子 1600 … 最近下调到 1200，跑步机速走 21 分钟 400kcal，无氧力量 一小时 600kcal

[di11wei]

640.每天玩玩健身环很容易就达到了

[balabalaguguji]

@tangyujing99 #19 上下班就已经消耗 600 了，你上下班比较远吧，我一整天才 300 大卡。

[balabalaguguji]

@ytmsdy #20 上班不做什么，一整天下来可以接近 300 大卡

[balabalaguguji]

@Weny #21 无氧力量一个小时能 600 大卡？我一个小时才 250 样子，不知道你无氧做什么

[tangyujing99]

@balabalaguguji 走路到地铁站 10 分钟。出地铁站走 8 分钟到公司。每天往返。另外我家住半山上的楼梯楼，下班相当于爬 18 层左右。

[balabalaguguji]

@tangyujing99 #26 很棒，都不用去特意健身了，我每天目标才 610 大卡

[yohole]

750 平均一周达标三次

[saite]

@ytmsdy 我每天 280 都完成不了😂

[dianxin]

650 不做电梯走楼梯 不锻炼能闭合

有锻炼的话一般都是游泳 4Km 能到 1600 左右

[balabalaguguji]

@dianxin #30 游泳 4km，要游多久，厉害

[Weny]

@balabalaguguji 力量的器械，中等-大重量 5 组，组件间隔 1 分钟到 1 分 40 秒。心率在 130-160

[c2000a]

1600 大卡，每天健身房一个半小时加日常活动能完成，最高刷到过 2400 大卡

[dianxin]

@balabalaguguji 一个半小时左右

[balabalaguguji]

@dianxin #34 你游的够快的，我一个小时 1.8km 样子，大概消耗 400 动态大卡

[badmarillo]

菜鸡一直设置的 400