各位大佬们如何克服晚睡焦虑？

2021-08-04 02:58:30 +08:00
 YYYMagic

睡前控制不住地胡思乱想: 50%对现状不满+25 后悔某些选择+20%明天开始改变+5%乱七八糟，，，，
然后 并没有太多改变 :(
然后 夜晚还是随机出现上述状况。。
um.. 如何不要焦虑。。以及如何早睡啊 我好困 但是我睡不着！！！！！:(
彦祖救救我

1250 次点击
所在节点    问与答
8 条回复
Xushet
2021-08-04 08:26:01 +08:00
冲一发？
baozhilv
2021-08-04 08:54:07 +08:00
让自己忙起来就行啦，一忙就没时间想这想那了
sandman511
2021-08-04 09:11:42 +08:00
像我 就选择烂到底
又烂又反思 不是折磨自己嘛
yunyuyuan
2021-08-04 09:18:35 +08:00
心放大点
zongren
2021-08-04 09:37:06 +08:00
睡不着不用硬睡，随便看点书，除了工作相关的书，什么书都行，个人推荐散文
zmxnv123
2021-08-04 09:46:07 +08:00
买个，等身抱枕；（逃
sky3hao
2021-08-04 11:09:30 +08:00
同求
40EaE5uJO3Xt1VVa
2021-08-04 12:52:44 +08:00
学会冥想了。

想象自己倒立，头朝下。让四肢不断放松，产生酥麻的那种感觉。

不断尝试这种的过程就睡着了。只可惜压力还是很大，总是做噩梦。

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/793492

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX