大家有没有感觉中午一个小时午睡不够回血的?

[yngzij]

即使是晚上睡了 7 个小时,中午午睡老是睡不醒, 到点迷迷糊糊半个小时,大家有没有这种感觉.

[frankyzf]

同意 @dreampuf 说的，可能是主食吃多了导致的。可以少吃主食多吃菜试试

[limbo0]

超过半小时深度睡眠, 不太容易醒, 最好控制半小时以内

[eddie4607]

最好睡半小时以内

[iluckypig]

睡太久了

[konnnnn]

15-20 分钟的小睡可以恢复警觉性，睡多了有迟滞感

[badkidjim5y]

坐姿趴着睡好像对腰不好

[shiji]

中午少吃米饭馒头面条，多吃肉和菜试试

[littiefish]

十分钟就好，不睡，让大脑空白也行

[horsley]

自从早起，现在中午能睡俩小时

[justfindu]

午睡一般 20 分钟不到 满足了

[sxhJoker]

只要大脑能进入无意识状态，就算 5 分钟也 ok，不然下午困死。

[gaoyx416]

现在平均中午睡 40 分钟～ 50 分钟以上，醒的时候是比较痛苦，但是活动个几分钟清醒清醒，下午是真的毫无困意

[Eninsslei]

我一般午睡 10 分钟多就够了，睡太久会更困

[rap16]

15 分钟回血，睡太久醒来会懵逼！

[felixliu95277]

还好我从来不午休

[Serino]

午睡要么你睡够一个睡眠周期 90 分钟
要么就只睡 15~30 分钟

[moxuanyuan]

中午，我一般会使用潮汐 app 做冥想 5 分种，

[steptodream]

自从开始天天锻炼 下午根本不困

[Perry]

从不午睡，空调打低点，五点准时下班走人

[MonikaCeng]

睡太久也不好吧。我们大小周，我经常周日睡到中午吃午饭，1 个多小时后又去午睡到晚饭。周一上午都困。。