有没有让人豁然开朗克服焦虑的方法？

[kisshere]

对任何事情都非常悲观，总是想象出其各种后续发展，然后挑一种最坏的结果占据自己大脑不能自拔，然后在焦虑的死胡同中找不到方向，生理反应上就是严重的神经衰弱，很多时候呼吸急促踹不过气来

比如一件很简单的事情，这几天准备买个电动车代步，然后看到各种锂电池爆炸的新闻，特别是杭州那对父女凄惨的样子。我就经常想象自己被锂电池爆炸火焰灼烧那种痛苦感，想到自己孩子未来没人照顾，我感到很痛苦，我告诉自己，如果害怕就可以不买啊，但是我害怕我会最终顺从我的需求最终买了，或者一时头脑发热买了，那该咋办，我的未来完蛋了。我同时告诉我自己，这种事故概率非常小，但是概率小不等于没有啊，总有发生的机率啊，然后陷在焦虑和惶恐中不能跳出来

[xmuli]

买保险，重疾险，意外险 ，无忧虑（认真..

[Lemeng]

豁然开朗，类似于醍醐灌顶，如果是话，鸡汤文基本够用，如果是经历，只能多出去看看经历了

[linuxgo]

出去旅游吧

[dartabe]

接纳现实 这是我觉得有用的
运动带来的压力释放都是短暂的

[Myprajna]

丢东西，用 100 件物品生活。

[Timzzzzz]

首先活着就会适时的感觉焦虑，不存在一劳永逸地避免焦虑的方法。
其次，社交、运动、阅读，对克服焦虑都蛮有用的。

[wintersun]

@wkh007 感谢分享。

有感于这个 TED 分享，综合了一下我的认知，今天做了个“战胜焦虑”脑图，包括焦虑的定义、主要来源、正面和负面价值、如何克服焦虑症（焦虑本身没病，强度过了、时长长了、无法合理解释了，才是病症，得治、得克服）。

https://v2ex.com/t/1036160