关于蛋白粉求推荐

[sickoo]

如题，我刚好喝完了一桶 Myprotein clear whey isolate （熊猫透明分离乳清蛋白粉），想再去官网试试分离乳清时，去了张大妈那里看了看价格，恰巧看见评论区有人说熊猫粉是饲料粉，这句话令我感到挺那啥的，起了警惕，不过也逛了逛，发现多数人喜欢 ON 等这些，我该如何抉择呢？ 1.应该不会选择普通体重粉（翻译过来增肌粉），需要分离乳清蛋白（乳糖不耐）。 2.有一定营养常识且日常有运动（体态自我感觉良好）。 3.可以等双十一（智慧型消费）

[EvilDevilJin]

我从一开始的康比特香草，肌肉科技巧克力，ON 香草一路喝过来，这些虽然也不错，但是除非 618 或者双 11，不然价格太贵。
后来一直买的熊猫粉，物美价廉，最主要的口味众多，好喝的也多。
我一般都从 TB 百亿补贴 125 买 2.2 磅的 Myprotein 乳清蛋白，一个月喝完就换另一种口味。
强推奶茶味，兑纯牛奶喝就真是奶茶的味道，比喝过的所有蛋白粉都好喝，这款口味买了三次了。

[vopin]

我一直喝 Myprotein，各种口味都挺喜欢的。
但是最近才知道牛奶会增加长痘的概率，乳清蛋白同理。改喝植物蛋白了，打算戒乳制品一段时间

[sickoo]

@yuhuan66666 来一杯不算过量吧，平常饮食没条件加，外卖吃沙拉，蛋白质量提不上去（钱包）。

[sickoo]

@vopin 喝透明分离乳清蛋白（ clear impact whey protein ），莫吉托味（类似碳酸饮料）一口闷没问题。

[sickoo]

@EvilDevilJin 可以，会试试奶茶

[yuhuan66666]

@sickoo #23 平常没条件吃肉的话 饮食上配合点鸡蛋 鸡胸肉吧 蛋白粉的话 尽量 一勺的量分散到三餐里 就人身体分解蛋白质吸收氨基酸是有一个氨基酸代谢池来维护，有血液内氨基酸最大浓度控制，乳清的吸收分解速度太快了, 举个例子不太严谨大概就是那个意思 ，你喝了一杯乳清，唰一下把代谢池顶满了 比如 100，但是你此刻的身体对氨基酸用于 [合成组织蛋白质进行补充和更新] 的需求量只有 20 那么大 ，其余的都分解成能量给身体供能了，所以等于你喝的乳清 80% 都跟米饭一样 被当燃料代谢掉了，花钱买的蛋白粉被身体当碳水用了，太亏了。所以 建议你一勺的量分散到全天不同时间上 保证代谢池长时间处于一个充盈的状态。而且还是尽量 别单一 只摄入蛋白粉， 鸡蛋 各种肉 啥的 不同的蛋白质都摄入点，长时间只单一摄入一种吸收会受到身体抵触，吸收率不高。

[HongJay]

饲料怎么了。。叫口粮粉你就能释怀了？

[pdog18]

我有一罐 ON 开封后一直没吃，都过期了。。。不知道还能不能吃

[sickoo]

@yuhuan66666 好的好的，开阔了见识，谢了

[sickoo]

@HongJay 差不多吧

@pdog18 潮了估计

[dengshen]

这玩意老人能吃吗？ 有没有禁忌的？

[paopjian]

@dengshen 蛋白粉给老人喝肾负担有点大吧，增肌粉就是碳水多，容易发胖啊

[go707]

@dengshen 糖尿病不能吃

[amirobotics]

别买增肌粉，因为可以通过日常的食物摄取足够的碳水。

乳糖不耐，可以买消化酶。普通药房就能买到了，很便宜的。

其实我也是乳糖不耐，喝大约 200ml 的 FRESH MILK 都会拉稀。但是喝 MYPROTEIN WHEY PROTEIN 却没事。

我喝过 ON，CELLUCOR，MUSCLETECH，MYPROTEIN.

回购的只有 ON 和 MYPROTEIN 。主要原因是 MUSCLETECH 有点贵，其次，CELLUCOR 的蛋白粉与 ON GOLD 类似，所以就不回购了。

ON 只试过他家的 GOLD STANDARD.

MYPROTEIN 试过他家的 VEGAN BLEND, THE WHEY, THE WHEY+,ISOLATE, WHEY PROTEIN. 都是 UNFLAVOURED，主要原因是我可以加入自己喜欢的材料，比如黑咖啡，YOGURT, MILK, SOYA，蓝莓，燕麦等等。

但是喝 MYPROTEIN 的蛋白粉会让我的身体长痘，除了 VEGAN 系列。

此外，无论什么品牌，短时间内通过量蛋白粉摄取大量 PROTEIN （超过 30g ）会让我的嘴唇干裂。但是通过鸡蛋，鸡胸肉，白鱼却不会。

所以我减少通过蛋白粉补充 PROTEIN 了。

自从我不依赖蛋白粉摄取 PROTEIN 后，我开始会烹饪鸡胸肉，清蒸白鱼，煮 [完美] 水煮蛋，等等。反而多了“自己的食材的控制权”。之后也越来越少吃外面的食物了，都自己弄食物吃。

[AX5N]

感觉 ON 巧克力好难喝，好腥，有什么更加友好的口味推荐吗？

[yiqiao]

@AX5N 买香草味的，喝过香草，树莓，还有榴刚开始难以下咽，后面就接受了。
检测蛋白粉纯不纯最容易的就是看屁放的多不多。#逃

[vZexc0m]

额 可以试下海德力 味道挺好

[wr516516]

个人感觉:熊猫便宜 on 好喝

[Maxbee]

@sickoo 千万别买原味，原味个人觉得贼难喝，没味道一股粉味

[Marmot]

饲料就饲料呗，本来就是饲料，都是蛋白质，便宜就行