关于蛋白粉求推荐

[sickoo]

如题，我刚好喝完了一桶 Myprotein clear whey isolate （熊猫透明分离乳清蛋白粉），想再去官网试试分离乳清时，去了张大妈那里看了看价格，恰巧看见评论区有人说熊猫粉是饲料粉，这句话令我感到挺那啥的，起了警惕，不过也逛了逛，发现多数人喜欢 ON 等这些，我该如何抉择呢？ 1.应该不会选择普通体重粉（翻译过来增肌粉），需要分离乳清蛋白（乳糖不耐）。 2.有一定营养常识且日常有运动（体态自我感觉良好）。 3.可以等双十一（智慧型消费）

[AX5N]

@yiqiao 香草味能盖得过蛋白粉的味道吗，我感觉巧克力味的香精不够浓，盖不过去

@secretman 某种氮？氨？的化合物的味道特别重，你们喝的没有这种感觉吗。

[yiqiao]

@AX5N 木嘴，喝不出来。别闻味啊，蛋白粉隔夜的水壶老臭了。不过也看粉，肌肉科技的不会，康比特的和 BAAM ！！会。如果你介意的话可以买试用装，先挑那个能接受。

[CallMeReznov]

我现在还有半水泥袋的熊猫粉,和健身房里的那个维京粉比,肉眼的看到感觉粉颗粒粗.

[Eagleyes]

@zx8812766 #57 我算了算普通人真未必蛋白质够量。

以 80kg 体重为例，每天需要的蛋白质大概是每公斤体重 0.8-1g，就是 64-80g 。健身的人翻倍。

就算 80g，换算成鸡蛋是 11 个全蛋。换算成牛奶是 2L 多一点，

如果你不能保证每天吃一斤猪肉 or8 两鸡肉的话，基本没啥东西能补够了。

[adgad2]

@Eagleyes 是的 其实国内的饮食就是高碳水，高脂，蛋白质的比例实在太低了

国民还是不够富有，基本吃不够蛋白质的，而且肉类做起来实在太麻烦了，我宁愿喝粉补充。

[zx8812766]

@Eagleyes @adgad2 嗯嗯，其实我上面说的只是我的主观感受。之前也基于体重算蛋白质，也坚持喝蛋白粉，提升曲线没啥变化（也可能跟我上不去重量有关，哈哈）

[Eagleyes]

@adgad2 #65

是的。其实就是吃不起，其他借口了。每天 1L 牛奶不过分吧，补充蛋白 35g，大概 10-15 元，一年光喝奶就 3650 元了。。

顶很多人一个月工资了。

一大碗米饭，一碗面条才几个钱。

鸡蛋和牛奶是最廉价的蛋白质食物了，更别说肉的价格了。相对来说，蛋白粉到是比肉便宜。

[Aumujun]

@wanghaonull 一天吃一磅，吃完就睡觉，第二天腹肌就出来了

[levineet]

ON 香蕉味！！！！ YYDS，没有香草的腻的感觉，然后口感特别清爽

[secretman]

@zx8812766 你到了瓶颈之后更要超量摄入碳水和蛋白质，然后突破大重量，体重才能上去。
@adgad2 @Eagleyes 这两位老哥说的挺好的！
@AX5N 喝 ON 我真没遇到过，ON 、AllMax 都算是粉中贵族了，质量好，口感也不差。

[sickoo]

@amirobotics 我时间紧不具备自己做饭条件…
@secretman 因为冲出来真是透明，类似碳酸饮料

[sickoo]

其实怎么说，大家都劝食补的道理都懂，但是大家肚子估计也撑不下这么多，吸收率折算的，论钱的性价比还是粉好一点（屁多且臭），高蛋白饮食并不会增加肾负担，现在亚健康人（简称亚人吧）高蛋白饮食是有益的，前提肾脏相关功能正常…

[silencil]

@silencil 对比下熊猫和 ON，ON 的口感更好，没那么腥，也可能是不同口味的原因，ON 的粉似乎更容易溶解一点。增肌这块暂时就没法对比了，无法控制变量，不过 ON 的蛋白质含量似乎是比熊猫的高。熊猫和 ON 这两个牌子中以后就选 ON 了

[secretman]

@sickoo 你喝少了吧，像我 1 周 4 练的，每次练完 2 勺 60g 的粉，只用 300ml 水冲泡喝，冲出来的效果不可能是透明的吧，哪怕原味都是类似白黄色，喝完再喝白水解腻

[sickoo]

@secretman 我是透明分离乳清，不是普通的那种

[sickoo]

淘宝搜索百亿补贴，熊猫 1kg 的 79.冲冲冲，虽然没啥口味了

[sickoo]

我来晚了，冲了一个巧克力布朗尼，希望别被甜死，要是很甜，肯定有热心的 V 友来帮我解决的