持续多年的强迫症如何才能减轻一点？

[Gratuito]

这个问题是从刚刚上班就开始有了，然后就一直持续到现在。

比如锁个门，总是要关上门拧个七八遍，看着不爽还打开了再拧一边。东西放口袋总是摸得不停。一点小小的问题纠结几天推来倒去。

最近这种问题越来越严重了，就好像自己不受控制一样。

不知道怎么样才能减轻一点强迫症呢，以前的同事说我平常太压抑自己导致了这种状况，可是我放松了一段时间还是如此。

[zhangfei]

建议去看心理医生，不然可以找一些心理自助书籍，如果不管它的话，一般会加重，出现洁癖啦联想啦等其他症状。

[mopig]

@andybest 中了好几枪～

[fox]

看医生，吃药。不开玩笑，青年时期易发病，要严肃对待。

[ospider]

看医生

[hitigon]

OCD应该去看心理医生，在这里发帖询问没有任何用处，不要耽误啦

[ldehai]

凡事要看开就好了，你是把后果想的很严重，所以每次都要强迫自己想着过程不要搞错，其实错了又能怎样呢。
遇到不顺心的事，我就把自己想象成超人，飞离地球，飞离太阳系，直到宇宙的边缘。回头看，自己只是地球上根本看不到的一点，地球也只是沧海一粟，有什么看不开的。

[Mr01]

我觉得楼主是心态太容易敏感的类型 可以试着转换一下心态 这是病根 太敏感长期会神经衰落
我推荐可以做一些调整心态的活动 比如发呆 逛动物园 整理思绪 等等 自己发现 再听一些能放松心弦的音乐 我个人推荐苏打绿 还有轻音乐 等等。这些需要长期调整 。
其次 可以对一些长期需要确认的东西做个小list 1 2 3 少于7项 能整合的整合 如果担心口袋里的小东西的话 弄个包 都丢包里。 对于一些小事 比如锁门 可以用握手协议的原则 第一遍 尝试 第二遍 反证 第三遍 确认 少于3项

[Gratuito]

@andybest 完全就是这种情况啊 = =

[Gratuito]

@ldehai 因为以前做过很多事情做错了影响了日后人生的走向 所以后来就变得越来越敏感了
嗯 我会尽量洒脱点的 谢谢~

[Gratuito]

@Mr01 嗯 你的建议很好 我觉得我自己可以尝试下 或许可以改观不少 谢了~

[Gratuito]

@hitigon 一说看医生就怕的要死。。。

[likuku]

没有安全感，就是这样。

[black0144]

我也是初中末高中初有这毛病，之后就渐渐好了，检查东西顶多再确认下，不会老是纠结在上面。
大概还是和压力有关，多看看电影，也算是体验了不同的人生，渐渐地看周围的事物也不会太纠结，淡然多了。

[grindsgears]

zen。。。

[favormm]

我也有这种情况，什么事都要亲历亲行。不然不放心。

[cYcoco]

欧 关于锁门这个有个小trick 只要你在锁门时 做一个特别的动作 就能确定自己锁好门了。。其实强迫症这个我也是。。比如每次进公司我一定一定要用洗手液洗个手。。。

[jiangle]

关门要拧好几遍，为什么不当做是细心呢？

[Keinez]

LZ是习惯了多线程生活却没有很好的进行平衡，导致线程互相干扰。因此建议你减少每次同时进行的线程数。