改不掉坏习惯？可以电电自己！

[AndyAO]

改掉自己的坏习惯是个很痛苦的过程，很多时候养成习惯之后还会反复。

常见的办法有更换环境和提供新的奖励引导替代行为。

之前还说过用催眠来试图更改自动模式的方法。

但是这些手段都用上去，也不保证就能改掉，因为不同的习惯的形成原因是很复杂的。

实际上还有个容易被忽视的方法就是“惩罚”，适当的惩罚能够促进习惯的消退。

有人发明的方法是，如果完不成就给别人钱，让自己损失资产，但是这个也太奇葩了。

最近看到很早之前的报道，有个人发明了电自己的方法。

那是个智能手环，可以连接 App ，你可以设置电机的触发器，也可以手动的电自己。

这种自我杨永信的方法看起来很傻，但对于很多难以根除的习惯来说，的确有促进作用。

https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-fut-40456991

很多这种看起来比较奇葩的创意性产品，往往推出之后很快就不受欢迎了，本来以为估计早就没卖的了(这种情况不知道发生多少次)。

结果发现亚马逊中居然已经出到第 3 代了，而且淘宝还有山寨版。

可见它是挺受欢迎的东西！

[minamike]

让我想到了那种抑制狗叫的狗项圈

[mlhorizon]

喜欢玩电火花，玩过很多高压升压模块，也电过自己很多次来体验。
我感觉：电轻了没用，电重了怕出事。
如果这要用这类方式“惩罚”自己，掐自己一下比大多数电火花要痛，还省钱省电环保。

[ziseyinzi]

万一觉醒了新的“坏习惯”怎么办

[PDX]

@ziseyinzi 你不对劲

[hahastudio]

T 型迷宫

[surbomfla]

电牛子🥵

[lvjiefly]

抖 M 专用

[blackhorse]

@ziseyinzi 你不对劲

[dingwen07]

点进来之前就想到了 op 的配图

[WenhaoWu]

你别说，我上班困的时候喜欢摸摸 mbp 的外壳，立马精神多了