怎么提高自身休养?

[eggt]

男的，32 岁了，感觉自己修养非常差，比如经常跟物品发飙，走路鞋带掉了，想把鞋带剪了；洗澡睡衣不小心掉地上或桶里，想把睡衣撕烂； 家人做不小心做了一些错事，也恶语相向，没有一点包容心；.....还有很多类似这样的小事；而且这些都是发自内心的那种，好像比较难克制；而且自己也有点 2 岁多的小宝宝了，有时候对孩子也缺少包容心，跟孩子还会生气；我感觉自己病的不轻，请教一下 v 友，我该如何做才能提高自己的修养，需要看些书吗？

[keenking]

缺乏信仰。找个宗教去信信

[liyang5945]

先把修养两个字打对

[bcql]

多读书，提高格局，别相信楼上的。

[bcql]

别相信 1 楼的

[bcql]

哈哈哈

[aleofan]

去看看心理医生吧，说实话看书和信教都没什么用。

[kujio]

你要练的是耐心不是修养,建议平时多练练长跑,或者打坐冥想,看书没用,你要控制自己心里的浮躁 /烦躁 /暴躁.
就是所谓的养气功夫,你可以百度养气,平时尝试打坐深呼吸+内视,不断提高坚持时间.
同时不要想太多,把目光放在当下最重要的事情上,别去想明天干啥下个月干啥明年干啥.让自己的心放轻松

[RudyS]

《自控力》
《第五项修炼》
大卫·伊格曼的认识自我四部曲
养成自我思考、反省的习惯

[ulosggs]

好像在说很久以前的我。。。
认识到是改变的第一步，也是最重要的一步。
我的做法是，在下意识发怒之前强忍 5 秒钟，什么都不干。然后再回想这件事，就能冷静下来。重复一段时间后自己发怒的阈值就会提高。

[wolfie]

连续一周过得特别糟糕时候，也有这种情绪。
平时正反馈过少原因？

[TomVista]

教育缺失而已,然后缺少毒打.

自己尝试改变几乎没有用.

就跟拖延症一样,感叹一下自己好 xx 啊,然后下定决心做某事,再接着扔到一边,继续我行我素.

需要一个持久的外部驱动力,我建议 带孩子,解放媳妇.

[Kung815]

修养可不能乱谈🐶

[kujio]

我以前也是急吼吼的性格,也是经常心里烦躁感不断叠加然后爆发,后来为了改变就报了钢琴班,学习钢琴,后来有次机会学院院长给我单独上了一节课,看我很浮躁就教给我尝试打坐养气练耐心,回家我就自己练了练,现在好多了,说白话就是可以处事不惊,干啥事都可以四平八稳.

[cmdOptionKana]

读书和信教不能治百病。

暴躁不一定是修养问题，每个人的大脑都不一样，有人性格阴沉压抑或反应迟钝，也有人反应太敏感或易怒。

如果是生理原因，读书是帮助不大的。

你自己判断一下，如果情绪问题已经严重到影响生活，最好找个靠谱的心理医生。但靠谱的也许不容易找，价格也高，因此也可以买一些心理疾病方面的书来看（不建议看普通的心理学入门、趣味读物，建议看心理疾病书籍，因为生活受影响就可以初步判断为疾病了）。

[anmie]

你的修养里藏着你读过的书，走过的路，和见过的人。
回顾历史，深度剖析一下自己。

比如经常加班，精神压力大就容易这样。那你回顾一下是不是从自己参加 工作后才变得这样的。

你能发现自己的问题就很棒。怎么解决，肯定你自己最清楚～

[yimity]

那是因为你还对这个世界充满希望。

[wtf12138]

感觉跟修养关系不大吧，暴躁易怒建议看心理医生

[ns20]

也有可能是甲亢

[daimubai]

休养也没毛病，可能是压力太大了，需要休息休息。记得对亲人发完火给自己一嘴巴子

[Danmo]

哈哈哈哈哈哈。