几点睡觉才算是不熬夜，早点休息呢？

[WeWill]

有些帖子说早点休息，大家都是几点睡觉的

[viosey]

四点睡 一点起，睡九个小时

[Leonard]

一是规律，就是每天入睡的时间比较接近，而且保证睡眠时间大部分在晚上；
二是保证时长，一般睡眠时间要保证在 7 小时以上，最好能 8 小时。

[suxiaoxiann]

一般晚上 11 点之前吧

[Vindroid]

晚 11 点睡，7 点起，觉得没睡足，周末晚 11 点睡，早 10 点起才觉得睡足了

[s5s5]

日落而息。。。
看过一本书说人类其实从原始人到现在没有怎么进化，所以身体其实越按古代人或原始人的环境来生活而好。。。

[abigeater]

之前忘了在哪看来着，熬夜指比平时规律作息还要晚睡。比如 平时是 12 点睡 超过 12 点才算熬夜。

[xz410236056]

@kop1989 #1 不睡够 10 个小时我感觉自己少半条命。。

[xz410236056]

@WeWill #8 哪个公司 10 点下班，给后面人避个坑

[interger]

睡眠能保证第二天精力即可。近十年每天睡 5-6 小时路过

[elgae]

@lasuar 不行的，现在网速普遍太快了，装个游戏太简单。

[HENQIGUAI]

晚上七八点吧

[demoshengxw]

我一般两点多睡，8 点起

[chocotan]

看过几次医生，大多让我 10 点前睡觉

[thewj]

好像在华盛顿邮报看到一篇报道，10 到 11 点睡觉得心脏疾病的风险更低

[thewj]

https://www.washingtonpost.com/health/2021/11/09/sleep-bedtime-cardiovascular-disease-health/

[djv]

要规律，单纯早睡或单纯地满足小时数，效果都不好。

「早睡早起，规律睡眠」。
11 点到 7 点是 8 个小时。

[starcraft]

11 点以前吧。按工作日充足睡眠的早起时间反推就行。

[melsp]

十一点前睡觉到第二天八点是最佳的

[forgetlight]

第 4 年 phd, 基本平均作息是 2-9.
真正睡眠基本是 6.5 个小时, 超过 7.5 个小时会让第二天状态显著降低.
有很多事的话会尽量保持在 5 个小时的睡眠, 多半小时 少半小时都不行. 但是不能连续超过 5 天.

[Tink]

9 点